人的免疫系統是自動工作的，它跟人的大腦的工作原理一樣，都是自動工作的。但是我們的大腦為什麼要學習呀？學習就是鍛鍊大腦最好的方法。而鍛鍊免疫系統的方法就是運動。
自動工作的免疫系統，工作效率是比較低的。在對抗新冠肺炎病毒，這種厲害的病毒情況下，這種低下的工作效率，是跟不上病毒的破壞力的。我們只有加強免疫系統的工作效率，對免疫器官和免疫細胞進行一定的鍛鍊，才能加快它們對免疫力的生產，才能提高一倍、兩倍，甚至幾倍的免疫力。
因此，我只有刺激免疫系統，讓他更快的工作，讓他提高免疫力的生產率。而有效刺激免疫系統的方法，就是運動。這與我們平時提的口號：鍛鍊身體，增強體質是一樣的。
許多人都對我說：“運動我天天都做呀，怎麼沒看到你所說的效果呀？”
我對他們說：“你們做的是什麼運動呀？”
“你剛才不是在跑步嗎？你拿跑步能鍛鍊免疫系統嗎？你的免疫系統生長在哪裡？是在腳上嗎？”
“親，你是在做瑜伽嗎？你做這個運動出汗了嗎？用力了嗎？沒用力來作，怎麼能提升免疫系統的工作效率？”
能夠增強免疫力的鍛鍊運動，是要求對免疫系統進行鍛鍊，是要對免疫器官和免疫細胞的鍛鍊，其他鍛鍊都起不到很好作用。
萬物的生長都需要運動，人的免疫系統，想要提高几倍的免疫力，同樣需要運動。而能對免疫系統進行運動的鍛鍊，就只有對免疫器官和免疫細胞的鍛鍊，只有對身體內部的鍛鍊，才能起效。
平時我們所做的運動，如跑步、打籃球、打足球、體操、瑜伽等等，都不是最好鍛鍊免疫系統的辦法。要想進行免疫系統鍛鍊，只有從身體內部發力來完成的運動才有效，那些由身體外部器官，如手或腳來發力所做的運動，都不能有效的對免疫系統鍛鍊。
而能對身體內部，能對免疫系統鍛鍊的運動，只有靠“力”來完成。直接在身體內部發力或者用力，作用於身體內部免疫器官，加速了免疫系統的血液循環。
在身體中，作用力的部位，便會被運動起來。比如，我們跑步，作用力便是產生於腳；我們握緊了拳頭，作用力是產生於手。我們對身體內部發力，作用力於免疫器官，我們就能使免疫器官運動，只要每天堅持用力於免疫器官，就能達到鍛鍊免疫器官的目的。
那麼我們用力，要用多少的力於免疫器官，才能達到鍛鍊免疫系統的目的呢？這當然是要全身的力氣了。比如，我們跑步，如果要跑的更快，就要把全身的力氣作用於腳。
在現階段，藥物治療與鍛鍊免疫系統，鍛鍊身體沒有衝突，並且效果還會更好。
在對鍛鍊免疫系統的研究中，已經完成了對抗感冒的研究。
一般來說，平時感冒吃藥，康復時間是三天到一個禮拜。那麼，進行對身體免疫系統鍛鍊之後呢？感冒，只用一天就能康復，並且是在不吃藥的情況下。
可見人們對免疫系統鍛鍊之後，人體免疫力提升了很多。人的身體素質好，免疫力提高了，身體就不易生病，身體就是生病了也很容易好。
三年來，在鍛鍊免疫系統研究期間，研究員只發生了兩次感冒，在沒吃藥的情況下，都是一天就好了。當然，這還不能更好的證明什麼，只有集體的使用，效果才能會更好地證明。
新冠型肺炎病毒，它比感冒病毒更厲害，但我們只要有比現在強幾位的免疫力，對抗這種病毒肯定不是問題。
新冠肺炎病毒在全世界已經蔓延，我們要做的就是：提升自己的身體素質，提升免疫系統的免疫力。這樣才能完成這場人類進化史上的挑戰。
對人體的勉疫系統進行鍛鍊，加速人體免疫系統運動，可以提高免疫器官的血液循環，加強免疫器官的工作效率。只有免疫器官的工作效率提高了，人體免疫力才會提高。
如果你有比平時多幾倍的免疫力，你還會怕這種新冠肺炎病毒嗎？
