我在《易筋洗髓經練氣法》課程中，提到了百日禁慾築基的好處，立刻引來一些人的疑惑。武俠小說中經常提到禁慾的事情，甚至誇張到東方不敗的“自宮”。說是可以練出上乘武功。難道真的是這樣？
《黃帝內經》已經提到了關於“自宮”的問題，並解釋為什麼太監不長鬍子。因為傷了經脈，影響了真氣的運行，等等。但這個與禁慾無關。
實際上，“禁慾”還是有一定道理的。但不是一輩子，而是100天，所謂“百日築基”。（這裡主要指男人，女人我也不知道效果如何）
當年練功時不太在意，比如練習丹田之氣、易筋經正身功法等，很容易慾望增強，則更容易控制不住。並沒有感受到百日築基的效果。
後來，發現功力總是無法提升，反反覆覆，百思不得要領。於是決定把唯一沒有做的事情做了，那就是禁慾百日。
期間自然慾望很強，怎麼辦呢？當然不能接觸色情之物，必要多看道家書籍，增強信念，調節情緒，比如《莊子》，或者看佛家書籍，澆滅慾望之火，比如《心經》。遠離AV，遠離美色。做到清心寡慾，陶冶情操。
這個時候才明白為什麼要有洗髓經了，因為它可以極大降低情慾！這是從根本上解決問題必然經歷的一關！實際上，也是“修心”的過程，所謂清靜無為的心態養成。
百日之後，明顯感到彷彿脫胎換骨，丹田之氣容易凝聚了，不容易散了，雙腎也不那樣寒冷的感覺，而是逐漸溫熱有力，感到逐漸充實起來，原來是空心一樣的，現在越來越充實了。
再練功的時候，真氣的運行與積累，明顯快了許多，不再像以前一樣存不住了。
百日之後，也要節制，逐步恢復，千萬不要縱慾過度！但不是繼續禁慾，長期禁慾也不是好事情，容易引起心理與生理的疾病的。功法上說“五十日一洩，去舊迎新”。
什麼是不縱慾呢？根據中醫說法，不同年齡有不同的同房週期，百度就可以搜到，按照這個週期，就是不縱慾。像我已經50多歲，自然更加註意保養了。
百日築基，目的就是短期內讓身體的真氣得到充實，並讓中醫說的“腎”（實際上是多個器官組成的生命系統）的經絡的元氣更加充實，腎氣是根本，不但是通常理解的性能力，其實，也是五臟六腑元氣之本，健康之本，這個大家都知道。
許多武功都講求百日築基的，特別是內家拳，沒有丹田之氣，就別談什麼內功了。
遠的不說，現實的效果是，可以很好地解決腎虛、尿頻等相關亞健康問題，如果還能長期練習內家功法，則會讓自己的身體更健康！
只要你不把正常的武術健身方法與修道成仙、佛教傳說等“玄學”扯到一起，就不會錯誤地理解這方面的練功技能，也能正確地進行鍛鍊。
