你擠過上下班高峰期的地鐵嗎？那簡直是一場災難！
地鐵一到換乘站，站臺上烏央烏央全是人，只有站得靠前的人才能勉強擠上車，而那些排在後面的人可能要等好幾趟車才有機會擠上去。
悲哀的是，幾乎沒有人想到並去實踐：如果到對面反方向坐一站，再重新上車的話，既不耽誤上車時間，還能在車上佔個好一點的位置。
類似的事情，在我們的生活和工作中實在是太常見了！
生活或工作上的瑣事總讓我們不自覺的就產生了或喜或悲的情緒和或好或壞的觀點，它們又偷偷地影響著我們的心情狀態、工作效率、人際關係甚至身體健康，而我們卻束手無策。
那麼，想要改變這種低效、壞情緒的生活和工作狀態，我們應該怎麼做呢？怎樣才能讓工作事半功倍？
來自哈佛大學的張喜寒有絕對的話語權，從差點休學，到逆襲學霸，她深有感悟說：改變，必須從苦樂產生的根源——心智入手，讓大腦開竅、打破固化思維，從而告別不專注、雜念和壞情緒！
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大腦開竅能帶來怎樣的改變？
張喜寒本科就讀於中國海洋大學，並非出類拔萃，為了實現去哈佛這個夢想，她重新設計了自己的學習方法，在零經驗的情況下，帶隊參加國際遺傳工程機器設計競賽（IGEM），並獲得世界銀獎，還指導下屆競賽隊伍斬獲世界金獎。
▲張喜寒帶隊參加國際遺傳工廠設計大賽斬獲銀獎
站到了世界級舞臺，留學考試和申請的壓力卻讓她心塞到準備GAP（休學），因為自己和很多普通同學一樣，她的時間和資源都很有限。
後來，她意識到自己必須要有超高的專注力，在不斷摸索中找到觸發心流等訓練方法，在TOEFL（託福）考試和文書上投入100%的專注，獲得了哈佛錄取委員會的青睞，如願以償地拿到了哈佛大學的錄取通知。
▲張喜寒在哈佛大學維德納爾圖書館
1小時的冥想，能讓一天的工作效率翻倍
隻身來到哈佛的她做好了充足的心理準備，可是她發現，語言障礙、文化阻隔、全新的學科研究所帶來的三重壓力，遠遠超過自己能承受的負荷。
幸運地，張喜寒接觸到了禪修和冥想，發現它們是自己保持創意、高效處理複雜工作的關鍵：用1小時的時間來做冥想，可以讓7小時的效率遠超過正常的8小時！她也因此幫自己擺脫了困境。
▲張喜寒在冥想中
不僅如此，她還把利用一些清除雜念、專注當下和轉變心態的心智訓練技巧，幫助了近百位哈佛、耶魯、麻省理工的同學走出心理漩渦。
▲擔任哈佛大學東方傳統文化科學研究會秘書長
▲組織哈佛大學基因組區塊鏈峰會
邀請遺傳學泰斗George M.Church現場分享
反觀當下，很多人看似在認真學習、努力加班，實際上腦子裡的想法已經在遊離了，這也是為什麼很多人努力了大半輩子，卻還是一直原地踏步的原因。
其實，智商不是天生的，找到科學的訓練方法，你也可以像張喜寒一樣，在每個人生關健節點上都可以順利開掛，快速超越你身邊的人。
