随着现代女性压力越来越大，好像40岁就有更年期现象，提到“更年期”，脑海里往往出现的是一个情绪失控、歇斯底里的中年女性形象。
事实上，更年期本身并不是病，只是女性的人生中必经的一个阶段，但在这个过程中可能会有各种症状表现，会给女性本人和家人的生活带来很大困扰。
什么是更年期？
有人说：“更年期嘛，就是我妈莫名其妙对我发火的那几年！”
此言差矣。
更年期实际上有两层含义：
“时期”——特指绝经前后的一段时期（约45岁左右起至绝经后1年内）；
“症状”——指绝经前后出现的一系列身体和精神心理症状。
流光最易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉，是否还记得为你操劳的她曾经也是娇嫩的女儿家？在女人的生命长河中，一定会发生最后一次月经，以此为分水岭可以分成绝经前期与绝经后期。
为什么会发生绝经呢？因为女人的卵巢也会慢慢变老，功能逐渐衰退。卵巢功能开始衰退的一年就是“围绝经期”，大众所说的更宽泛更模糊的名词就是“更年期”。
更年期不是忍忍就能过去的，大多数人的更年期会遭受各种不适，当女性出现了更年期的各种症状时，不仅需要及时调理改善，还需要身边人的关怀及陪伴。
▲ 外阴阴道萎缩（vulvovaginal atrophy，VVA）症状比例
不同年龄层的症状
更年期受体质、遗传、营养等多种因素影响，没有具体的年龄标准，一般在45-55岁左右，平均年龄为49.5岁，可提前到30岁左右，也能延后到60岁左右。且不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同。
☞ 30岁左右
肌肤出现色斑，脸色发黄晦暗，皮肤粗糙松弛，毛孔变大、经常长痤疮等症状。
☞ 30-40岁
易出现内分泌异常，月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。
☞ 40-55岁
有失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状出现。
☞ 55岁以上
肾功能降低，易疲劳乏力，卵巢萎缩。
▲ 女性雌激素的变化
因雌激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，包括大脑功能等都影响。一旦雌激素不足，即会引发退行性变化，诱发一系列症状。
▲ 女性雌激素的常见作用
自测更年期症状
测试评估：
① 各项症状评分相加之和为总分，症状评分=基本分×程度评分。
② 轻度：15-20分；中度：21-35分；重度：35分以上。
▲ 女性更年期初期症状
更年期自我防治
▶更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担；
▶保持外阴清洁，每天用温水清洗，并更换干净的内裤。
▶坚持健康的生活方式，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼,避免过度疲劳；
▶对乳房的细微变化高度重视，对于突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化，乳头出水等应特别警惕。
她为家操持了半生，青丝变为银发，眼角堆满了皱纹。不要忘记时常给她一个拥抱，送上一束鲜花，一声问候和最大的包容、陪伴。
