爱在星空下
首先还是要科学的去看待它，且不说各种品牌产品良莠不齐，就算是正规厂家的产品，终究也只是个根据固定逻辑来批量生产的产品，这就决定了它的作用是固定的，而我们睡眠不好的原因有太多太多。
睡眠不好一般来说要么是身体状态不好，要么是精神状态不好，或者说二者皆有。需要自己大概分析一下。
如果最近没有什么烦心事，还是比较开心，那就是身体有些疲乏了，建议适量的做些锻炼，注意不要在睡前做过于剧烈的锻炼。
如果最近因为各种原因有很多烦心事，睡觉前都一直在想着解决，这也会导致睡眠不好，而且长时间心有所郁结，还有可能带着身体状况也变差。这种情况下需要及时的做自我调整和排解，方法有很多，每个人喜欢的也不一样，可以看看书听听歌跑跑步，都是不错的选择。
总的来说呢，睡眠质量不好是个很普遍的问题，不用过于焦虑，正确的认识和解决它。保持乐观向上的心态，适量的锻炼身体，一定会恢复正常的。
柴桥伽人心舍瑜伽
睡眠仪可以的，之前失眠严重，焦虑，轻微抑郁，甚至去看了精神科医生，睡眠仪也是医生推荐我用的，就是美国有名的心诺睡眠仪，心诺在美国是市场份额第一的睡眠仪品牌，产品通过纯物理治疗，不仅能改善和治疗失眠，而且没有副作用，买回来的这段时间确实帮助我提升睡眠质量，也很好携带，平时出差或者旅游我都会带上。
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