《生命的重建》（美）路易斯·海。
這本書裡，作者用自己親身經歷，從認識、行動兩個方面介紹瞭如何走出低谷，活出燦爛的人生。
也就是既有底層概念、價值觀，又有方法論。
既告訴你什麼是對的，又告訴你如何做。
1、確定目標
重建生命的意義是為了提升自己的生活質量，過健康、快樂的生活。
2、達到目標的方法
愛自己——讓自己產生愉快的想法，接受自己、贊同自己，給自己創造一個安全的環境，信任、價值、和諧、健康、財富就會來到我們身邊。
什麼是命運？命運就是一連串的選擇，大的如：上什麼學校、選什麼行業、和什麼樣的人結婚.....小的選擇：吃什麼飯、幾點睡覺、幾點起床、刷手機還是讀書學習、對生活中的小事採取正面還是負面的想法.....
人一天要做無數次選擇，選擇的背後是價值觀，即什麼重要，什麼更重要。
作者在書中說：我們花大量時間減肥，吃每一口食物都產生罪惡感，這些都是在浪費時間。如果我們感到更害怕或更不安全，那麼體重還會增加。太胖的人是因為他們不愛自己，當他們開始愛自己並贊同自己，多餘的體重就從他們身上悄悄溜走。
以我自己為例：
從去年4月1日開始減肥，到6月中旬減掉15斤，同時身上的溼疹全都好了。
去年9月參加了讀書訓練營，每天讀書、寫字，到現在已經讀了40多本書，寫出了幾萬字的讀書筆記。我現在越來越愛自己，每天都心平氣和，充滿喜悅，很少再為什麼事情生氣；讀書、工作充實快樂。
我覺得自己從這本書獲得了很多，真的是重建了生命。以前我脾氣暴躁，跟女兒的關係一直很緊張，現在女兒有什麼事都會跟我商量。
正如佛家所說：人本具足。每個人都是自身發光體，不需藉助任何人的光芒。
我們可以主宰自己的命運，過自己想要的生活。
3、具體做法
第一、改變舊的觀念
要改變自己的生活，必須先改變自己的思想，拋棄偏執的思想、錯誤愚蠢的信念。
“我們的信念想法總會變成現實，世界總是接受我們對自己的評價，不管是正面還是錯誤的。”
如果你認為周圍的人都是善意的，那真的就是善意的；如果你認為他們都對你不懷好意，那也會是真的就，像疑鄰盜斧。
所有的疾病都是不寬容導致的。怨恨、批評、內疚、恐懼，責怪他人、不敢承擔責任，造成生活中的種種不如意；長時間的怨恨在身體中積累就會形成癌症。寬恕他人、寬恕自己，化解憎恨心，所有的疾病都會遠離，甚至癌症都可以化解。
我們如何對待這個世界很大程度上決定了這個世界如何對待我們。這一點從我們當中大多數人每天的經歷就能看出來，但他們卻從來都沒有意識到。
第二、如何看待不好的結果
雖然不是我們想要的結果，卻可能是引領我們走向另一個嶄新的世界。塞翁失馬焉知非福，要用正面的心態對待不如意的事。
第三、每個時刻都是新的開始
“當下”永遠是力量的源泉。這裡就是你開始改變的地方。
告訴自己所有正面的信息：
世界是慷慨、富足的，得到想要的一切是我們與生俱來的權利。只要你接受自己，愛自己，敞開自己，接受世界上所有的幸運。食物、工作、愛情、財富、健康、幸福就會來到我們的身邊。
第四、在任何情況下，依靠自己
對著鏡子中的自己說：
你真好，我愛你。
這是你生命中最好的一天。
所有的東西都是為了讓你達到最好而設計。
你需要的一切都正在到來！
我們唯一可以信任一生、相伴一生的人只有自己。
第五、成功
“如果你第一次沒有成功，那就再試第二次、第三次，直到做正確了為止。”
從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權力。
世界對我的佑護超出了我最好的夢想。
我從每一次經驗中學習，從成功走向另一個成功，從榮譽走向另一個榮譽。
4、作者的故事
作者是美國最負盛名的心理諮詢專家。她一生歷盡坎坷：很小時父母離異，5歲被強姦，後一直被性騷擾，15歲輟學，16歲生下一個嬰兒（被領養）；做過服務員，長大後成為高級時裝模特嫁給一個富有的紳士；婚姻維持14年離異。因為從小被虐待，雖然長大成人後取得了很大成就，卻一直與低自尊抗爭。
她直到40歲才開始改變。那時她在紐約一個教堂參加了心理課程，改變思維模式：把自己從怨恨、恐懼的泥潭裡拽出來。
因為少年時代的遭遇，儘管已經開始改變，她還是被診斷為婦科癌症並做了切除，醫生說過一段時間還要手術。作者認為，如果自己能夠清除產生癌症的精神模式，就不需要再手術。她通過心理生理的大掃除，去掉怨念，愛自己接受自己。6個月後，醫生宣佈她的身體已經沒有癌症跡象！
這時她完成了蛻變，真正成為了一個心理諮詢專家：她把自己的轉變寫成《治癒你的身體》《生命的重建》，創辦了“Hqyride艾滋病救援組織”“Hay基金會”和“Louise Hay慈善基金”，幫助和支持艾滋病患者、被虐待的婦女和社會最底層的窮苦人,改變生活觀念，提升生命質量。
作者有很多神奇的觀點：
不要堅持愛情馬上到來，你可能還沒有準備好。不要“隨便找一個”，建立你的標準。列出自己的品質，你將吸引一個具有這些品質的人。
你自己的思想把你放在了現在的職位上，也可以把你提升到更高的職位。這取決於你自己。
你現在所想的，你現在所說的，將造就你的未來。
5、結語
作者不僅提出各種正向的思維方式，而且針對不同階段設計了練習課，通過這些練習，就能達到改變的效果。
本書揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。露易絲·海幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。這位偉大的女性被世界各地的媒體稱為“最接近聖人的人”。
