鱿鱼的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质和各种矿质元素，对贫血，糖尿病等都有防治作用。安宝宝特别喜欢吃鱿鱼圈，最高记录是15个圈圈，就是按照这种方法做的。
食材清单:鱿鱼圈，木耳，莴苣，葱姜蒜，生抽。
步骤1.木耳泡发后放烧开的热水中焯一下，莴苣切片，鱿鱼圈去膜后用葱姜蒜生抽腌制半个小时。
步骤2.热锅倒入适量油后，加葱姜蒜炒，炒出香味后倒入莴苣和木耳爆炒，七八分熟时加入鱿鱼圈继续爆炒两分钟，盖上锅盖闷一会即可。
鱿鱼加木耳可以防止贫血，莴苣的清香可以遮住鱿鱼的腥味。
我是一名由斗志昂扬的攻城狮转职成的全职妈妈，研究美食，为宝宝做美食是我的乐趣，如果你感兴趣欢迎关注我一起研究美食～
分享到:
