2020年的一月，是嶄新一年的開始也是中國傳統春節假期，在全國開始進入春節倒計時和春運的時刻，武漢爆發的冠狀病毒肺炎（“新型肺炎”）給這個喜慶時期的節日氣氛蓋上了一縷陰霾，給全國人民心理和精神帶來了重重壓抑之感。2020年1月20日，國家對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情作出重要指示，強調要把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，堅決遏制疫情蔓延勢頭。
從2019年12月30日首次發佈疫情相關公告算起，“新型肺炎”病例數在短短30天內，確診人數超過了2003年“非典”確診病例數。這是一次人類面對病毒的又一次挑戰，這也是人類無數次挑戰中的一次。從地球有生命以來，人類和其它生物包括病毒和細菌就一直相處在一起。人類在不斷進步和發展，細菌和病毒也在不斷地衍生和變異。
曾經有種肺結核病也是讓人們害怕不已，現在已經看不到肺結核病能死人的現象了，我們如今面臨的武漢“新型肺炎”也終將成為歷史。地球是人類和病毒、細菌共同生存的環境，人們無法做出取捨，即便科技再進步，人類文明再發達也只能接受物競天擇適者生存這個定義吧。我們很難改變外在環境，但卻可以更好的改變自身的生命狀態。
中國是世界四大文明古國之一，是文明古國中唯一文化傳統延續至今的國家。中國中醫理論博大精深，是中國古人留給我們的一筆寶貴財富，正是這筆寶貴財富才得以讓中華民族繁衍生息不斷強大。《黃帝內經》是我國現存醫書中最早的典籍之一，成書於戰國至秦漢時期,是我國勞動人民長期與疾病做鬥爭的經驗總結。
在《黃帝內經》中有有這樣一個養生治病的理論觀點“正氣內存，邪不可幹”，意思是說人體內“陽氣固密、正氣充足”，外邪（外感之病因）很難進入體內造成疾病。所以，即便成功抗擊了武漢“新型肺炎”的藥物和疫苗研發出來了，我們還要做好以後與病毒長期鬥爭的準備，更好的辦法就是除了先進的藥物和疫苗外，我們還要強大自身免疫力和建立健康的生活習慣來應對人類未來可能面臨的各種疾病。
我和我的同事們分享了要強大自身免疫力要做好以下幾點（潔、愛、信、強、養），和大家做個分享：
潔潔身自愛，去掉不良的生活習慣
- 要早睡早起，養成健康起居習慣。古代養生的先人們有早起有利於採集陽氣，補正氣的說法，所以早睡是養生非常重要的一種生活習慣。睡覺就相當於給人體充電，晚睡會消耗更多陽氣，所以儘量在晚上11點前入睡，保證每天睡眠時間在8小時左右，如最近工作量大最好中午再午休20 分鐘左右。一天之中晚上休息是最好恢復陽氣的時間，而一年之中冬季學會冬藏也是最好的養陽氣的的季節。所以冬季不要過度消耗陽氣而要更好的進行自身的保養。
- 不食用垃圾食品及有病毒隱患的動物食品，也最好少吃外賣。很多速食的工業化食品由於精加工後營養成分已經很少了，加之速食產品幾乎是單一食品不講究營養搭配，偶爾吃點沒什麼，但是長時間當成了自己的正餐來吃就會降低免疫力了。在某個角度說我們的體制也是自己吃出來的結果。
- 勤洗手、勤洗澡，人多戴口罩，做好個人生活衛生以及環境衛生。個人衛生是我們健康的第一道防線，如果我們沒有防線或防線極其低弱，得病機率會高！
- 儘量不要吸菸喝酒，更不要吸毒。尤其是過度縱酒和吸毒是會大傷元氣的，這部分人免疫力也是極其的差一群人，稍稍有個小的流行病情就會容易被感染上。
- 不要慾望過度，如果外邪是我們造成疾病的“外傷”的話，過度的慾望則是身體健康的“暗傷”，都會造成我們免疫力低下從而得病機率就會增高。真正的智者都懂得對慾望節制的智慧，《素問·上古天真論》中曾勸誡世人：如以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。古代很多古代帝王及王侯貴族歲不及半百而亡皆不是缺吃少穿，幾乎都是不懂得節制的道理。
愛增強愛的能量，愛能讓我們充滿正能量和正氣
- 凡是你對親友們的愛，你將得到更多愛的能量。
- 凡是你對工作上的愛，你將收穫的更多愛的回報。
- 凡是你給予社會的愛，你將獲得更多的愛的能量。
- 凡是你給予國家的愛，你將獲得更多的愛的能量。
- 凡是你對世界充滿愛，你將獲得世界的愛的能量。
- 凡是你對自己充滿愛，你身體每個細胞都有愛的能量。
一個有大愛的人，愛的能量就足，他的生命狀態就是強大的生命狀態，外邪何干？
信我們的信心和信念，是戰勝一切困難的根基
- 首先相信正的能量是抵抗一切外邪入侵的根基。
- 相信積極的努力會更容易戰勝疾病，越是膽小害怕越會讓外邪“趁虛而入”。
- 所有幫助你走出困境的不是別人，是自己的信念。不管你現在有沒有傳染上“新型肺炎”都要有必勝的信念。信念會使我們身體每個細胞都有強大的積極能量，更多患者最後的康復除了藥物之外強大的信念也是必不可少的，也就是說如果沒有強大的信念可能再好的藥物也可能會於事無補。
強我們一定活出強者的生活狀態
- 我們不一定追求成為一名王者，但我們一定追求成為一名強者。
- 強者往往是連死都看得風輕雲淡，其它的任何困難就更不當回事兒了。
- 強大的體魄和強大的免疫力是強者的標配，我們以後一定不斷來強大我們的體魄和自身免疫力。
養良好的免疫力也是需要養的
- 通過良好的休息養護好我們的精氣神，這有助於我們提升免疫力。
- 通過適合的理療措施來扶陽氣，補正氣，以提升我們免疫力。
- 通過有助於扶陽氣，補正氣的一些食物和維生素，來加強我們免疫功能。
- 通過適量的有氧運動來扶陽氣，補正氣，提升我們免疫力。
- 通過保持積極樂觀的心態和情緒，使我們身體充滿正能量。
- 多讓自己處於平靜恬淡的狀態，這有助於免疫力的提升。
- 反之不好的心態和情緒會降低正氣內存，會降低自身的免疫力功能，這樣的生命狀態久而久之就較易患病。
- 平時注意要多喝水。
大難當前，讓我們聚集更多的正能量來成功抗擊這一次外邪入侵！以上個人分享僅供參考！
