扁平足的發病率在當今社會日益增高，越來越影響人們的生活,但大部分人可能還是會困惑，到底什麼的足是扁平足？它的衡量標準是什麼？又該怎樣矯正呢？
一.扁平足的分類及檢測方法
1.扁平足的分類
扁平足可分為先天性扁平足和後天性扁平足，或根據其特點也可分為柔性扁平足和僵硬性扁平足。柔性扁平足是指在站立時足弓塌陷或消失，而當足部無負荷或足部抬起時足弓恢復到正常狀態，該類型多發病於嬰幼兒時期，主要是由足部的脂肪較厚，肌肉力量較小而造成的；而僵硬性扁平足是指無論足部負重與否，足弓都有塌陷和消失的狀況發生。扁平足根據病重程度不同還分為輕度、中度、重度三種。
2.扁平足的檢查方法
扁平足的檢測方法其實有很多種，比如印記法，劃線法，MRI（核磁共振），測力板或測力臺等。
二.扁平足的形成原因
首先大家要明確足弓塌陷和消失是導致扁平足的重要原因，而足弓塌陷的原因主要有兩個方面：骨性結構因素和軟組織因素。
1.骨性結構因素：
足部內側的9塊足骨：跟骨、距骨、舟骨、3 塊楔骨和3個蹠骨構成了內縱弓。其中蹠骨、舟骨、楔骨之間相互位置的變形可能形成扁平足；舟骨下陷、跟骨外翻也是形成扁平足的原因。
2.軟組織因素：
脛後肌群是控制足部的內翻肌，為足內側弓提供動態支撐，脛後肌群肌力不足會導致足內側弓消失，也是扁平足發生的最主要原因之一。
對足弓的穩定性維持最重要的是蹠筋膜，其次是蹠韌帶。而彈簧韌帶起自跟骨截距突，止於舟骨底部，具有支持距骨頭並防止其下陷和內傾的作用，也是維持足內側弓穩定性的重要結構之一 。
其他因素：
除了上述影響因素以外，造成扁平足的因素還包括 :
1.遺傳因素
2.意外韌帶斷裂
3.疾病等造成的足部肌肉萎縮
4.肥胖等身體負荷長期過重使足弓肌肉張力過大
5.長期穿著不合適的鞋靴。
三.扁平足的危害
扁平足常見的危害有：
1.改變人的行走姿態，使得前足外展，後足內翻，足跟易受傷。
2.長期站立、行走或跑跳時，由於沒有良好的靜態與動態支撐，足弓的消失也起不到緩衝的 作用，內臟器官及腦部無法免於震盪，足、腿、腰、膝、 頸等容易疲勞和疼痛。
3.對於輕度扁平足的輕視會導致病情的日益加重，重度的扁平足會引發其他的併發症，如 :膝蓋內彎、脊椎側彎、足底筋膜炎、跟腱炎等其他病症。
四.扁平足的矯正方法
平時走路時應有意識地改變足部姿勢，站立不要過久，尤其要儘量避免負重行走和過於勞累。此外，可以選擇在自鞋裡增加高足弓的鞋墊。
平時也可適當進行針對性的足部訓練，練習用腳趾夾東西、用足趾行走、做屈趾運動等。
跳橡皮筋、跳足尖舞，加強足內肌的肌力，練習時要防止扭傷，或在鵝卵石、沙灘或凹凸不平的路上行走，也可以用腳踩高爾夫球或者網球來放鬆足底筋膜。以促進足底的血液循環，使塌陷的足弓逐步得到改善，緩解肌肉疲勞，增加肌肉的力量。
