杨莎莉
如何让宝宝更好地吃饭是宝爸宝妈普遍关心的问题，形成规律的吃饭时间非常关键，可以让宝宝合理摄入营养物质，更好地促进其生长发育。那么，如何培养两岁宝宝规律的饮食习惯呢？
如何培养一个2岁宝宝作息规律的吃饭？
形成规律作息时间
形成规律的作息时间是让宝宝在规定时间吃饭的前提，也就是说，只有宝宝能在规定的时间休息、活动，才能在规定的时间吃饭。两岁宝宝最好能养成早睡早起的好习惯，早上七点左右起床，起床后喝顿奶粉，再吃点早饭，中午十二点之前吃午饭，一点半左右睡午觉，晚上六点前吃晚饭，睡前喝顿奶粉，九点半之前入睡，其他时间用来安排宝宝的活动和适当加餐，这样就能保证宝宝每天有充分的活动，而且可以在规定的时间愉快进食。
合理安排每日活动
两岁的宝宝已经具备不错的活动能力，宝爸宝妈每天最好带宝宝到户外活动一至两个小时，不仅能让宝宝呼吸到新鲜空气，接受阳光的直射，促进钙的吸收，对健康非常有利，还能保证宝宝每天的活动量，促进食物的消化吸收，有利于宝宝的生长发育，还能让宝宝感受到饿，更好地在规定的时间吃饭。
合理安排每餐饮食
1、适当加餐
两岁宝宝的胃容量还比较小，每餐可以进食的量比较有限，所以，在活动量比较大的情况下，宝宝比较容易饿，解决这个问题的最好办法就是加餐，也就是除了早中晚三餐以后，宝爸宝妈可以在两餐之间给宝宝安排点心时间，这样可以避免宝宝在两餐之间挨饿，既可以满足宝宝的生长所需，又不会导致宝宝一餐进食过多出现肠胃不适的问题。
2、合理烹制食物
两岁宝宝的肠胃消化能力尚不完善，所以，宝宝的日常饮食不能给肠胃造成过大负担，也就是说宝爸宝妈最好给宝宝吃一些清淡易消化的食物，在平时烹制食物时，尽量选择易消化的食材，并采取蒸煮的方式，少用煎炸的方式，少放油盐等，这样宝宝就不容易出现积食、消化不良的问题。
3、食物多样化
两岁宝宝的饮食必须做到荤素搭配、多样化，因为每种食物都含有一定的营养物质，而且口味也各不一样，这样可以让宝宝适应各种食物的味道，避免出现挑食、偏食的问题，也可以激发宝宝对各种食物的好奇心和兴趣，增加食欲，更好地享用每餐的食物。
养成独立吃饭习惯
两岁宝宝已经可以独立吃饭，无论宝宝有没有熟练使用勺子，宝爸宝妈都要鼓励宝宝坐在宝宝椅上独立吃饭，这样可以让宝宝更专心地吃饭，避免养成边吃饭边玩或边吃饭边看电视等坏习惯，而且能独立吃饭的宝宝通常可以吃得更好，能让其感受到独立吃饭的成就感，更好地激发宝宝吃饭的兴趣，形成规律的吃饭时间。
结语
两岁的宝宝已可以形成规律的吃饭时间，养成规律的作息时间是前提，在此基础上，宝爸宝妈要给宝宝安排合理的活动量、合理的每餐饮食，并帮助其养成独立吃饭的好习惯，就能逐步形成规律的吃饭时间。
陈老师初中数理化
首先两岁的孩子基本生活状态还是吃、玩、睡，白天醒着的时间会越来越长，活动量增加，行动能力更强，精力旺盛，从我儿子的成长经历来看，两岁是个不好带的阶段，所以这个特殊的阶段需要我们更科学合理的安排孩子的生活饮食作息，一个好的生活作息会更利于孩子的发育健康，也会让妈妈更轻松的带娃。
两岁宝宝吃饭时间可以和大人同步，如果是独立带娃的妈妈，孩子的辅食可以和大人一起做，要注意不要主动添加调味品，米饭要稍微蒸的软些，饭菜做好时，可以先把孩子的饭菜盛出来，再添加调味品；如果平时照看孩子的人手比较多，辅食当然还是分开来做比较好，因为这样更迎合大人和孩子各自的口味需求。
饮食作息可以这样安排：
7：00 起床，洗刷后就可以喝奶，然后妈妈做饭，可以给宝宝放些音乐听，也可以让宝宝自由玩耍一会。
8：30－9：00 早餐时间。
9：00－10：00 室外活动，加餐水果或酸奶即可（对于宝宝来说上午9点到10是最佳的室外活动时间，而且如果早餐和奶吃的好，加餐水果或酸奶营养足够了，不需要额外再吃点心）室外活动的时间可以根据天气的情况，适当调整。
10：00－11：30 妈妈陪孩子玩一会，准备午餐。
11：30－12：10 午餐时间。
12：10－12：40这中间的30分钟是留给孩子活动和玩耍的时间，妈妈可以和孩子做个小游戏，或者妈妈给孩子读两本绘本故事都可以。建议读绘本故事，这样会让孩子慢慢安静下来，身体不需要活动，更利于接下的午睡安排。
12：40 开启午睡时间。
15：30左右宝宝睡醒，加餐：喝奶+水果（根据宝宝胃口情况，也可以搭配糕点或者煮碗小馄饨。
16：00 左右可以在家玩也可以去室外活动，根据天气而定，天气好要增加室外活动时间，天气不好要减少室外活动时间。
18：00晚餐时间
19：30－20：00 之间喝睡前奶
20：20 洗漱准备上床睡觉
吃饭和加餐的时间尽量控制在30分钟，午睡时间和吃饭时间不要随意变更（当然特殊情况除外），这样坚持一段时间更易养成规律的生活作息。孩子带起来会更轻松。
两岁的孩子饮食要注意均衡营养，每天尽可能多的吃不同的蔬菜水果，饮食安排一定要合理，正餐和加餐之间时间不能太靠近，给孩子留出充足的室外活动时间，更有利于消化吸收，生长发育。孩子活动量大，就会饿的快，吃饭香香，入睡也会快，饮食作息规律，孩子就能健康成长。
那么你有没有遇到这种类似的问题呢？他们的父母又是怎样解决的呢？欢迎留下你的看法。
活泼的小雪
宝宝目前一岁，一岁前基本都是先让宝宝吃饱了，然后我们全家人再开饭，这样做的目的是为了让自己好好吃饭，不过最近有了改变，因为1岁以上的宝宝可以适当的培养他的自主动手能力，也就是说培养她自己吃饭的能力，对此，我是怎么做的呢？
首先，让宝宝习惯餐具
其实在一岁前，我们就会给孩子准备一把软勺，让她自己握着，感受一下勺子的质感，当然我们也会教她怎么用这个勺子，也就是做示范，让孩子模仿。
其次，让宝宝和父母同步吃饭
现在我们会在自己吃饭的时候，让宝宝跟着我们一起吃，目的是为了让孩子习惯一日三餐的标准吃饭时间，当然并不是先喂饱孩子，我们再吃，而是我们自己边吃边喂，宝宝不够的一般会在餐后补足。
第三，锻炼宝宝自己吃饭的能力
当宝宝学会了以上两点之后，就是让宝宝自己吃饭的时候了，到了餐点，给宝宝准备一个吸盘碗，稳稳的吸附在儿童餐椅上，再给宝宝一个柔软的弯勺，让宝宝自己拿着勺子吃饭，前期的时候不要怕脏。
这段时间，我看到婆婆总是给孩子喂饭，我就说，别这样惯着她，让她自己吃，顶多我们勤快点洗，婆婆就回怼我：“你是不知道洗全套的工程量有多大，喂饭还省心一点”，所以，我们许多家长都误会老人家为什么喜欢喂饭了，真的不是怕孩子吃不饱，而是洗起来真的很麻烦，所以也别因为这件事对老人家多加抱怨，自己行动起来，让孩子放心大胆的吃，父母勤快点洗。
第四，区分正餐和茶歇的区别
其实这是一个很重要，但是也容易被忽略的步骤，许多家长在孩子饿的时候，就会准备很多类似主食类的食物给宝宝吃，其实这样是不对的，不利于养成孩子的三餐饮食习惯，我们应该尽量让孩子在早中晚三餐的时候去吃面食、米饭等主食类食物，而在两餐之间，尽量以水果、零食、糕点给到孩子。
什么时候该吃什么东西，这一点很重要，千万不要混淆了，因为一旦宝宝习惯了在非正餐时间吃主食，那么正餐时间就会开始作妖了。
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