文 | 小朗媽咪（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
導語
如今生活條件比之前有很多改變，當前有很多的父母都會給孩子買很多各式各樣的零食，就算孩子孩子吃不完也會給孩子買很多的零食放在家裡。
很多的孩子就從而養成經常吃零食的習慣，還有就是父母給孩子買的零食裡面基本上沒有什麼營養可言，很多都是垃圾食品，吃太多對孩子身體沒有什麼好處。
案例
有很多的父母都說自己孩子由於經常吃零食，孩子胃口都變得很差，到飯點之後主食都不想吃，孩子的氣色看起來不太紅潤，讓很多的父母非常擔心孩子健康狀況。
可見父母不能盲目的給孩子買零食吃，其實很多的零食都是不適合孩子吃的，吃零食一定要選擇營養健康的零食，這3種零食介紹給父母，對孩子的身體益處非常大，孩子經常吃身體倍棒，父母一定不要選錯了。
這3種零食對孩子身體非常好
1. 堅果類的零食
在平時的生活中，在很多家庭都會買一些堅果之類的當作零食或是招待客人。其實堅果營養含量非常豐富而且含有很多微量元素，經常食用對身體的益處非常大。
堅果唯一與其他瓜果和主食類不同的地方是，堅果中其中所蘊含的物質很多都是對大腦特別有幫助。尤其是對孩子來說能夠讓孩子變得更加聰明，給孩子當作平時的零食的話，補充大腦日常需要的物質，增強孩子的智力。
2. 果乾類的零食
大家對於果乾都比較熟悉，其製作的過程就是把新鮮水果中的水分給去除掉，讓水果能夠長期的保存下去，例如葡萄乾，紅棗，桂圓乾，我們平時在超市都能看到。但是也有家長認為製作果乾的時候，製作工藝不夠衛生，給孩子吃了之後對孩子的健康有一定的影響。
家長最擔心的孩子有的黑心商家果乾中添加防腐劑，讓保質期變得更長。其實水果乾和正常水果的營養別無二致，有些果乾吃起來口感非常好，因為裡面含有天然糖分。
3. 酸奶飲品
酸奶中含有對人體非常有益處的活性菌，牛奶和其他的奶製品中含有的糖類大部分都是乳糖。要把牛奶製作成酸奶，就需要把乳糖進行分解，在分解乳糖的過程中就會產生乳酸菌，這就是乳酸菌的由來。
酸奶的人對人體的幫助非常大，讓孩子平日裡多喝一些酸奶是一種不錯的選擇，能夠改善孩子腸胃的情況。很多的孩子吃的東西很多，看起來還是很瘦，很大一部分原因就是腸胃消化功能不好。
酸奶能夠增強腸胃的蠕動，從而增加營養的吸收。在選擇酸奶的時候一定要注意，要選擇營養比較豐富的酸奶，有些酸奶看起來華而不實，裡面含有的營養物質太少。
總結
孩子的天性就是愛吃愛玩，零食已經成為當代孩子生活的必需品。作為父母一定要正確的選擇零食，讓孩子吃的健康又有營養，這樣孩子的身體才會越來越棒。父母不要給孩子買一辣條，糖果之類的零食，孩子吃了之後對牙齒和口腔都不好，而且辣條的製作過程很有可能不太衛生。
平時可以多給孩子準備一些不同種類的堅果，改善孩子的膳食營養。而且不像其他的零食一樣含有很多的色素。在平時在孩子上學的時候可以給孩子帶一些果然，補充維生素，而且果乾比水果要攜帶方便。
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