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导语
如今生活条件比之前有很多改变，当前有很多的父母都会给孩子买很多各式各样的零食，就算孩子孩子吃不完也会给孩子买很多的零食放在家里。
很多的孩子就从而养成经常吃零食的习惯，还有就是父母给孩子买的零食里面基本上没有什么营养可言，很多都是垃圾食品，吃太多对孩子身体没有什么好处。
案例
有很多的父母都说自己孩子由于经常吃零食，孩子胃口都变得很差，到饭点之后主食都不想吃，孩子的气色看起来不太红润，让很多的父母非常担心孩子健康状况。
可见父母不能盲目的给孩子买零食吃，其实很多的零食都是不适合孩子吃的，吃零食一定要选择营养健康的零食，这3种零食介绍给父母，对孩子的身体益处非常大，孩子经常吃身体倍棒，父母一定不要选错了。
这3种零食对孩子身体非常好
1. 坚果类的零食
在平时的生活中，在很多家庭都会买一些坚果之类的当作零食或是招待客人。其实坚果营养含量非常丰富而且含有很多微量元素，经常食用对身体的益处非常大。
坚果唯一与其他瓜果和主食类不同的地方是，坚果中其中所蕴含的物质很多都是对大脑特别有帮助。尤其是对孩子来说能够让孩子变得更加聪明，给孩子当作平时的零食的话，补充大脑日常需要的物质，增强孩子的智力。
2. 果干类的零食
大家对于果干都比较熟悉，其制作的过程就是把新鲜水果中的水分给去除掉，让水果能够长期的保存下去，例如葡萄干，红枣，桂圆干，我们平时在超市都能看到。但是也有家长认为制作果干的时候，制作工艺不够卫生，给孩子吃了之后对孩子的健康有一定的影响。
家长最担心的孩子有的黑心商家果干中添加防腐剂，让保质期变得更长。其实水果干和正常水果的营养别无二致，有些果干吃起来口感非常好，因为里面含有天然糖分。
3. 酸奶饮品
酸奶中含有对人体非常有益处的活性菌，牛奶和其他的奶制品中含有的糖类大部分都是乳糖。要把牛奶制作成酸奶，就需要把乳糖进行分解，在分解乳糖的过程中就会产生乳酸菌，这就是乳酸菌的由来。
酸奶的人对人体的帮助非常大，让孩子平日里多喝一些酸奶是一种不错的选择，能够改善孩子肠胃的情况。很多的孩子吃的东西很多，看起来还是很瘦，很大一部分原因就是肠胃消化功能不好。
酸奶能够增强肠胃的蠕动，从而增加营养的吸收。在选择酸奶的时候一定要注意，要选择营养比较丰富的酸奶，有些酸奶看起来华而不实，里面含有的营养物质太少。
总结
孩子的天性就是爱吃爱玩，零食已经成为当代孩子生活的必需品。作为父母一定要正确的选择零食，让孩子吃的健康又有营养，这样孩子的身体才会越来越棒。父母不要给孩子买一辣条，糖果之类的零食，孩子吃了之后对牙齿和口腔都不好，而且辣条的制作过程很有可能不太卫生。
平时可以多给孩子准备一些不同种类的坚果，改善孩子的膳食营养。而且不像其他的零食一样含有很多的色素。在平时在孩子上学的时候可以给孩子带一些果然，补充维生素，而且果干比水果要携带方便。
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