D蘇里碗
堅持去鍛鍊，去參加些有意義的活動，還可以通過精神、心理科醫生的指導，努力培養出一個陽光的心態。
硤嘉嘉的心靈樂樂園
抑鬱的人可以做什麼?
回答這個問題，你提到了對什麼都不感興趣，不想動，這說明你知道自己出狀況了，那就要在意改變現在的狀況，以至於儘早的擺脫這種情緒低落的折磨。
首先，找自己不討厭的事做起，心裡有什麼事，感到壓抑感的，即使不愛找人傾訴，可以寫出來，發洩掉窩在心裡翻來覆去消化不掉的東西，幾次反覆性的這樣做，你會覺得放下了很多東西，輕鬆一些。
再有我覺得建議你看一些立志的影片，或軍旅生活題材的電影，電視劇之類的，感受一下，那麼多不容易，別人是怎麼過來的，在我看來，軍旅的事能提高士氣也振奮人心，提高自己對生活的興趣，鼓勵自己，別人的不容易自己也可以扛得動；多出去走走，看看藍天，陽光，空氣，花草樹木都是積極向上的，刻意的去改變自己的思維，拉一把自己從深淵的邊緣趴起來，不認自己可以被思想上的包袱打倒，那就要扔掉所有的思想包袱。
抑鬱的人，只要自強，會自救，會很快走出心理的那段黑暗，重新走在陽光燦爛的日子，就在前方。
希望我的建議能給予你一點點的幫助。
溪源桑柘
人抑鬱的時候，什麼都不想做，什麼都不願做，對什麼都提不起興趣，迴避社交。
當我們越不願做，那麼覺得可做得東西會越來少越，自信心和能量也越來低。
所以，讓自己動起來對走出抑鬱是有好處的。那有什麼可做的呢？
首先可以看看抑鬱前，我們都喜歡做什麼，自己興趣愛好是什麼？
2那些讓我們更容易獲得成就感
3生活上力所能及的事。
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