清幽宁静
我来分析一下题主的问题。
知道高三重要，却不能集中注意力，高考在即，出现这种情况，的确对个人不利。所以当务之急，应该静下心来好好想一想，是什么因素让自己魂不守舍，以致精神难以专注？虽然今年的高考延迟了一个月，但你的这种情况可不能听之任之。我不是学心理学的，但我愿意为你分担忧愁。因考虑到你的问题阐述的不是很详细，所以接下来我只能试着推测，分内因、外因两种情况来解说吧。
内因: 我暂把它称为自身因素吧。
比如，1.考前的焦虑，不知道今年面对自己的将是怎样的命运(应届生和复读生都会有)；2. 自己的模拟成绩不理想，离心中的目标相去甚远；3. 自己作息不规律，导致第二天上课疲倦:4. 周围同学过于拼命，自我感觉压力山大，有种窒息感；5. 心中有无出现过朦胧的早恋现象；6. 在某些方面依然没能从自卑的阴影里走出来。
以上凡此总总，都可以归为内因。
外因: 1. 家中有无不和谐的现象或其它纠纷、变故；
2. 家中受不受来自经济方面的压力影响。
好了，分析完以上的几种情况，也许你的情况都不是；没关系，我只想告诉你，不管是内因还是外因，你目前要做的只须抛开私心杂念，全力以赴应对高考。至于其它的问题交给家人去打理，别净想些没用的，你的任务是学会，其他的不关你事，你也管不了。送你一句话:放下包袱，开动机器！
如果你还想不通，注意力不能集中，那就考虑一下神经有没有影响？要么就是找最好的伙伴帮你分析原因或干脆找班主任诉说衷肠啦！
我的回答不知能否帮到你？祝你早一天找回原来的你！
用户义薄云天
🎃1.我想你总会有一个想要实现的目标吧。
可以是喜欢的人，喜欢的明星，喜欢的专业，喜欢的物件。
人生目的是很重要的，你知道了你努力的方向才会有头绪，才不会一看着漫漫前路就畏缩了。
🎃2.我想你某科成绩一定不大好吧。
这也许是你畏缩的一个重要的点。你害怕它，你一想到要学习这个科目就头大。你一想到解不出这个科目的题目就心力交瘁。
很多时候你学不好是因为你不理解学习这门科目的快乐。我以前很讨厌地理，看到地理题目我都得吐。
但是后面我觉得不行，就开始学基础，一步步提升难度。后来发现原来自己是基础不过关成绩才一直停滞不前的。
高考总的来说还是基础问题的演变，学好了基础，至少拿下了一半。
🦁🦁🦁总之
别害怕，努力冲。
做到自己不后悔的地步。
迷茫总会有的，走出迷茫也是成长中很重要的一步路。
加油！
小狮情
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