七木枕相信有不少人都有過類似這樣的經歷：睡著後身體不由自主的猛得一抖顫，有些人的還會出現踩空摔倒或者高空墜落感，一下子從夢中瞬間驚醒。
特別是在公司午休時，趴在辦公桌上午休，剛進入夢鄉，就感覺身體猛得一抽搐，就像被觸電一樣，自己立即被迫驚醒，有時還伴隨著強烈的踏空感，心中隨之充滿恐慌。
那麼，睡覺時身體會猛然抽搐一下，到底是怎麼回事？是疾病嗎？
睡覺抽搐（sleep tic）可表現為睡覺時突然抽搐一下，有時似乎有點徵兆似的突然全身或腿驚厥抽搐一次或多次，可驚醒或自己不覺察，為自發的、無外力干擾的驚厥抽搐。
科學家將人的睡眠分為淺層睡眠，深層睡眠和快速眼動睡眠期（又稱異相睡眠），而睡覺抽搐這種現象一般是發生在快速眼動睡眠期，此時雖然大腦皮層的大部分神經被抑制到近似於休眠狀態，但小部分神經仍比較活躍，當夢境過於生動，就會刺激大腦，於是局部的神經就會發出一些動作指令，引起身體抽動。
一般造成入睡抽搐的原因:
1
精神壓力過大
人的精神壓力較大時，由於大腦的神經處於緊繃狀態，可能引起抽搐。
2
缺鈣
當身體內的鈣離子缺乏就會出現低鈣血癥，導致肌肉的電活動性性增強，所以會引發肌肉異常的收縮。在日常生活中，缺鈣群體也容易出現抽筋現象。
3
睡眠體位不佳
在睡覺時，睡姿不當，易壓迫神經和血管的通暢，容易造成身體抽搐的自然反應，以更正姿勢。建議睡眠時一定要支撐起頸椎，使其處於自然生理曲線的狀態，以免影響睡眠質量。
4
劇烈運動
睡前不宜劇烈運動，容易造成肌肉緊張，睡著之後可能導致身體無法適應這樣突發的改變，在肌肉開始放鬆之時，也會引起抽搐。
5
缺乏鍛鍊
缺乏鍛鍊，體質差，身體機能下降也會導致入睡抽搐。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽搐的頻率過於頻繁或嚴重，這就需要及時去醫院檢查，以免貽誤病情。
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