女子爱咬指甲纾压，结果竟蜂窝性组织炎。（示意图，非本新闻当事人／记者李佳蓉摄）
记者李佳蓉／综合报导
很多人会不自觉的咬指甲，当作是纾压的一种方式！一名20多岁女生，被爆气的妈妈拉进诊间，激动地要医师看她的手，只见五根指头的指甲与指节都被咬得乱七八糟，食指指甲整片消失长不出来，甚至引发严重的蜂窝性组织炎。整形外科医师朱育莹也透露，「若再晚一步下场」，吓坏所有人。
你也有爱咬指甲的坏习惯吗？整形外科医师朱育莹在《》节目中指出，曾遇过一名20多岁女生，就诊时全程不发一语，陪诊的妈妈指着她的手愤怒地说：「医生你看她的手！」只见五根手指头除了指甲外，还有远端指节都被咬得乱七八糟，由于食指位置较好咬，整个没有指甲，让人看傻眼。
一名女子因爱咬指甲当纾压，结果竟引发蜂窝性组织炎。（图／截自《医师好辣》YouTube）
朱育莹接着说，常常咬指甲，恐使甲床、甲根处生长组织受损，即使指甲重新生长出来但形状也会变得非常不规则。该名女子即属于咬到伤口发烂，再加上口水中存有细菌，手指引发严重的蜂窝性组织炎，「相对好的部分可能才延伸一个指节而已，比较严重的部分已经快要整只手指头都已经要延伸下去。」
女子感染状况严重，医师再三强调得住感染科施打抗生素，至少降低感染率。朱育莹解释，像这类症状，若再晚一步步处理、也不打抗生素，很有机会会沿着手部肌腱一直到手掌产生如「坏死性筋膜炎」的严重感染，一旦并发深度感染恐要截肢，「就算没有截肢，也必须要把手指头划开，把里面的脓进行引流」。
每个人咬指甲的程度不同，朱育莹说，再去追究女子咬指甲的过程，发现她经常在压力大时啃咬指甲，产生的疼痛感让她感觉放松、帮助纾压。后来也将她转介至身心科治疗，事实上不只是咬指甲，有些人压力大时还会做出拔头发等自残行为，可以透过药物以降低频率，若以达无法控制状态，建议至身心科就诊。
想要降低咬指甲的频率，皮肤科医师这样建议。（图／蔡逸姗医师提供）
皮肤科医师蔡逸姗也曾指出，咬指甲除了美观问题之外，还会造成手指发炎红肿、皮肤细菌或病毒感染，最严重有可能导致蜂窝性组织炎。此外，咬指甲时，会将手上的病原体（例如细菌）也吞下肚。该怎么办才好？她也传授6招改掉「咬指甲」坏习惯。
1.把指甲剪短
当指甲短到一个程度时，没什么指甲可咬，就比较不会想咬指甲。
2.涂苦味的指甲油（防咬甲液）
市面上可以买到一些安全的「防咬甲液」，尝起来是苦味的，让人比较不想要咬。但不建议家长使用辣椒或是万金油，会刺激皮肤，造成发炎。
3.尝试美甲
有些人会花钱给专业人士做美甲，因为美甲后看起来很漂亮，让喜欢咬指甲的人减低想咬的欲望；另外，做完美甲后，指甲变得很硬，无法咬下，也会让他们暂时不太咬指甲。男性病患或不想做美甲的病人，也可以尝试用胶带、贴纸、戴手套来避免。
4.用其他习惯取代咬甲习惯
当想咬指甲时，可尝试捏压力球或史莱姆（水晶泥，但不能玩太久，例如一天2小时以上就可能会刺激皮肤），或抠抓手表的皮表带，让手很忙，就比较不会把手指放进嘴巴。另外提醒家长，一直骂小孩或大声斥责禁止咬指甲，不但没有帮助，还会增加小孩的压力。到最后，小孩只是躲起来咬，或是变成拔头发（甚至拔到秃发的状态）。
5.找出引起原因
想咬指甲的动机有很多，例如手指指甲周围皮肤有些「倒拉刺」（小块脱皮），或是觉得烦躁、有压力、紧张焦虑、无聊、思考时。最好观察自己在什么状况下会咬指甲，找出原因才能避免，也可以用纸笔记录下来，找出诱发的原因和状况。
6.逐渐减少咬指甲的数目
有些医师建议给渐进式的目标，来慢慢改掉这习惯，例如一开始目标设立在不要咬大拇指。如果成功，再把目标变成不要咬大拇指和小拇指；之后继续增加不咬的手指数，直到完全不咬为止。这种渐进方式比较容易成功，如果一口气就把目标订在「完全不咬」，很容易失败，也会挫折，徒增压力。
