首先說持續，其實是時間的持續
很多灸友剛開始練習時都會糾結一個非常簡單的問題：每次應該艾灸多長時間？
因為個人的體質以及所處的環境狀況千差萬別，因此客觀來說在艾灸過程中，沒有任何一個問題有真正的標準答案。
這個問題亦是如此，所有問題的準確答案應該來自於自己本身的實際情況，而尋找屬於個人的最精確答案的技巧卻只有一個：忠於自己的心並忠於自己的感受。
艾灸多長時間這個問題，我們首先應該先問自己有多長時間可以來安排做這件事？如果時間寬裕，那麼你可以持續地去嘗試；
其次最關鍵的點在於你在艾灸時身體是否感覺舒適放鬆並很想繼續？在時間寬裕的狀態下，我們可以多回到身體，去感受今天能接受多少灸量這個實際需求和狀態上來。
所以，根據這兩個點來合適地安排艾灸時間是不會出錯的。
就我自己來說，因為時間相對自由，心境也相對平和穩定，因此一般情況下我會將一根艾條灸完，就是兩個半到三個小時。
當然不代表說你也能做到，所以以你能做到為準，如果你只有30分鐘那就30分鐘，如果你有1個小時那就一個小時，隨機應變不必太刻意。
目前中醫艾灸界的泰斗周楣聲老先生（我老師的老師，已過世幾年），他曾經有持續給別人做過10個小時的艾灸。
所以如果你能夠給自己更長時間去灸，這個灸效的能量是會更加深入的，當然這種灸法絕對不是烤肉式的艾灸，而是你的心神有迴歸的基礎上、確實有做到身心相合的狀態下的艾灸。
當然了，你今天只持續一個小時有沒有問題？沒問題。明天再持續一個小時有沒有問題？也沒有問題，你若能夠很放鬆的持續到兩個小時也很好啊，你若是能放鬆式的做到持續三個小時，你可能真的會體驗到更深入的灸感和灸效了。
但如果你灸一個小時，就已經不耐煩了，你非要強逼自己，認為灸三個小時效果更好，跟自己擰著勁去灸的話，這已經不是在練習如意灸，而是應該叫做在練習“不如意灸”，當然也不會收穫到如意灸法的功效，在不如意的狀態下艾灸可能會換來一個灸得七竅冒煙的結果，沒有好處的。
如意灸法講究的是“如意”，不用刻意去追求非要灸到多長時間，重要的是：能放鬆、能接受、能做到、能夠感受到灸感。
當然，如果你需要調理身體內部更深層次的問題，很顯然就需要更長時間，也需要我們日積月累的去堅持。
再說穩定，也就是溫度的穩定
不管你是幫別人艾灸，還是自己灸，保持一個舒適穩定的溫度很重要，這也是如意灸法的訣竅。
我在如意灸法群裡發現很多朋友過度追求溫度，喜歡燙的感覺，有些人還因此灸出水泡來，或是灸出很明顯的灸痕，這都是太貪溫所致的。
如果你想要身體更放鬆的話，溫溫熱熱是比較好的，不能夠太燙，也就是很舒服的溫熱感就可以了，在這種溫熱感下，身心都會更容易放鬆，效果反而事半功倍。而太高的溫度會產生燙的感覺，和體溫相差太大，身體反而會因此產生緊張得不償失。
所以，和身體溫度越靠近，你越覺得舒適的溫度才是合適的溫度，而且你要持續地保持這個溫度的穩定，如果一會兒溫度高，一會兒溫度低，這樣不穩定的灸熱的溫度，身體也會跟著不安起來。
當然，我們所說的這些訣竅的前提是要能夠放鬆。放鬆是一切的核心，能夠帶來身體氣機的流暢。我們要仔細去理解如意兩字，在這個基礎上，放鬆、持續地去操作，這樣才會收穫到來自於艾灸給身體帶來深度治癒的體驗。
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