关于抗糖化这个词，我们一定经常听到，虽然这是近几年出来才不久算做一个新名词，但是，
糖化与衰老的关系却在学术界有十多年的研究了，所以不要觉得这个词有多么的新锐，它只是大多数人都不知道的一件事情，非酶糖化可以通过某些物理化学反应才产生一些反应，影响皮肤的新陈代谢，并造成局部的结构的改变，导致皮肤老化。那抗糖化有多么的重要呢，今天Alice来给大家讲解一下抗糖化对人身体的影响以及怎样抗糖化。
什么是糖化
首先我们要知道什么是糖化，其实糖化就是我们身体中的所摄入的糖分和蛋白质相结合，产生的一系列复杂反应，最后将变成糖化中产物，并且生成棕黑色的大分子物质类黑素，还会导致胶原蛋白和弹力蛋白失去对肌肤组织的支持作用和弹性，形成不可逆的高级糖化末端产物。这些产物会影响细胞正常代谢，影响皮肤的活力。
糖化对皮肤的影响
糖化对皮肤的影响还是非常大的，首先就会让我们的皮肤暗黄暗沉变黄，影响皮肤的新陈代谢和活力，糖化之后的蛋白质会和胶原蛋白会变成胶原蛋黄，并且会创造出黑色素沉淀于肌肤上，所以皮肤就没有我们看起来那么的白了。
第二，糖化会加速我们的衰老 。因为糖化会让我们的肌肤变得更加的松弛，加速我们皱纹的生长。
糖化还有一个比较明显的反应就是会爆痘，吃一些高糖高油高热量的食物的话会加重痘痘爆发和生长。所以在平时我们还是要好好控制一下，不然这些肌肤状况就就会直接地反映在我们的脸上，所以糖化作用对肌肤的影响是绝对不能忽视的。
如何抗糖
显然糖化反应这么的对我们的皮肤影响这么严重，那我们就应该从现在开始做好抗糖的一些准备了。那首先呢，就是要控制我们的饮食，那最根本的就是少吃一些高糖的食物阻止这种物质的生成，阻止这种糖化反应，糖化终产物的最终生成，减缓我们的肌肤衰老。
那控制高糖饮食是一部分，但是我们吃的各种食物中都含有糖，所以这里的糖不单单是指食物中的成分，还有含有碳水化合物中的一些东西。科学家们通过研究发现了一个明显的趋势，
随着年龄增长皮肤糖化的程度会越来越高。有一部分糖就会残留在体内，与胶原蛋白发生反应了。所以对于高糖高热量，高油脂的东西我们就要少摄入。
并且我们还需要加强加强运动，因为运动可以代谢掉多余的糖分，并且运动可以。减少脂肪，增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽就具有抗糖化的作用了。
那另外呢，我们还可以用一些辅助类的抗糖化产品，比如说面部类的抗糖化和保健抗糖化。那如果从现在开始做起，很长时间之后还是与同龄人的皮肤有很大的差距的。那经常比较常见的抗糖成分就有硫酸锌、白藜芦醇等一系列，如果我们在保健品和面部涂抹产品中经常含有这些成分，就可以起到一个抗糖的效果，但是这种抗糖的效果并不是立竿见影的，我们要长时间的使用抗糖产品，对于人身体的反应才会有很明显的改变。
近几年来抗糖化真的是一个热词，所以我们在生日常生活中要注意抗糖化对肌肤产生了一些影响。另外除了抗糖化最主要的还是要对抗紫外线了，很多人对于防晒这个点都不能做好，就更不能说抗糖化了，其实紫外线对于我们皮肤伤害的皮肤伤害程度会更大。所以兼具防晒和抗糖化两点，我们的皮肤才会越来越好，总之还是要自律一点。不然等到糖大量蓄积之后再来后悔的话就真的来不及了。
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