Lenka
首先不妨先问问自己（用什么方法都行）。
1、为什么你总是实现不了自己的小目标？
2、为什么你投入很多，却结果还是失败？
3、为什么你年纪轻轻，心态已无比苍老？
现实是：我们多数人都是不折不扣、如假包换的“居家思考派”。
个人观点来看：成功者多数都是能够《快速行动》、尽一切力量去争取和做到的人。
每日在脑中分析各种利弊可能、思考过多的人，最后都很难避免失败的结果。这与“有没有梦想”无关，也与“行动的意志”无关，而是取决于“行动的效能”。
哪怕计划尚不完善，未来仍不明朗，你也要在行动的过程中思考最佳的解决之策，而不是等万事想好了再行动。
遗憾的是，几乎所有“资深的拖延症患者”，他们的身上都存在着六个致命的问题——这些问题是他们始终没有解决的——尽管你可能为此制定了无数坚定的计划，下了无数决心，发下了无数誓言，但是根本问题没有解决。
第一个问题：信息过载《选择太多，让你无所适从》。
第二个问题：眼高手低《总觉得自己怀才不遇》。
第三个问题：完美主义《你对自己、对环境的要求太高了》。
第四个问题：不擅长规则《你不知道如何将想法变成“可行方案”》。
第五个问题：就是懒惰《你喜欢寻找不行动的借口》。
第六个问题：心理脆弱《你遇到问题轻易放弃》。
*、要戒掉那些有碍于行动力的种种拖延的毛病，你必须命令自己立刻从这六个问题的琐碎纠结中脱身出来！
*、你必须毫不迟疑地把这些问题扔到一边，不要再看它们一眼，要立刻从中跳脱。当你可以洒脱地以简洁的思考对待生活和工作时，行动的本身还是问题吗？
❶、压力：指承受的内部和外部的环境压力，包括由自己和其他人创造的导致情绪变动的压力；
❷、剥削：社会、环境、工作对我们造成的财务、精力和其它方面的压迫。
❸、个人因素：个人对于压力的敏感性、对于剥削的不适应性。
❹、支持：同事、亲人及其它地方获得的精神和物质支持的程度。
❺、信心：针对各种问题的信心以及挑战困难的主动性。
❻、应对技能：根据自己的经历、周围环境学到的处理压力的各种技能，以及解决问题的思维能力。
以上，希望我的回答能够给你带来一点心灵上的慰藉。
人的改变不是一蹴而就的，是需要时间来磨练的。从小事做起，一天天的坚持，就会慢慢变成永恒和习惯。
而当一个人把一件事当成一个习惯了，也就成就了最可怕的武器，最有力的生存手段。
靖宇一家
建议你指定小计划，难度比较小的计划，如果完成效果非常好可以加大计划的难度。再就是分析是什么导致你行动如此困难，是什么样的环境？什么样的想法？多总结，然后避免接触这样的环境和转移想法，如果你想面对面挑战环境和想法，你很可能失败！
每天给自己一点希望
人生有得亦有失，虽说要学会放松、但生活贵在有张有弛。
心里也想好好学习，证明自己还是有上进心的，光有想法不行，还得付诸行动，才能真正进步。我觉得最好的办法是：
1.自己心里做一个计划
归纳一下自己的课程，有哪些需要学习的，哪些教辅书需要完成，想先学什么，后学什么，内心先想一想，做一个规划。
2.把计划写到纸上
把每一项学习内容按步骤写下来，不写下来的话，学习内容科目多，容易顾此失彼。一天按上午，下午，晚上分三个时间段。例如上午段，每一项学习内容自己设定时间：（1）语文（2）数学（3）运动半小时（可以去小区溜达健身，或者）（4）英语（5）阅读。下午段（1）物理（2）化学（3）休息半小时（4）政治（5）综合复习。晚上，根据自己睡眠时间，自由安排两项或者三项学习内容。
3检查作息时间表
作息时间表，既要保证自己有条不紊的学习，又要保证自己充足的运动及睡眠。写下来之后，检查一下，看看重要学习内容，有没有遗漏，若有适当修改，添补。
4.最后一项：执行
作息时间表做出来了，把它放在显眼的地方，按上面写的去做，不做，等于个零。先试着放下手机，坚持一天，两天……拿出自己坚强的意志，去坚持吧。
活着的最好态度，虽说不是马不停蹄一路飞奔，但是也不能不辜负。不辜负自己的大好青春，不辜负关心爱护自己的亲人。不辜负身边每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏，去热爱，去感恩每时每刻吧
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