不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

今天寫的時候有點小激動,因為我要給你們介紹【讓寶寶愛上雞蛋的第N種吃法】續集了!自從咱們試過了蒸、煎、藏在餅裡等多種辦法,

我今天決定要向最傳統的煮雞蛋下手。

說起煮雞蛋,雖然營養保留最高,但也是娃最不接受的一種吃法了,所以怎麼做才能讓娃愛吃,還能提高營養密度?試試這麼做,保準百試百靈。

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

這次我將寶寶愛吃的肉肉光明正大的夾在了雞蛋中,雞蛋做成鋸齒的形狀,端上桌,就像馬上要蹦出來一隻小雞一樣。

別的不說,我兒子看它的眼神都變了,明顯比平日裡看見普通煮雞蛋要興奮很多,這引起寶寶興趣的第一步,從造型上就穩贏了。

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

除了肉餡之外,我其實還放了一些蝦仁,不僅口感上更豐富好吃,營養密度也更上一層樓,畢竟娃的早餐,營養絕對不能馬虎。

肉餡可以很好的給娃補充優質蛋白質和豐富的維生素B,還能防止缺鐵性貧血,蝦仁的維生素D則屬於海產品類之首,再加上易消化吸收的蛋清,這營養齊全我才放心。

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

這樣的早餐雖然小巧,但是小小的身體裡卻有很大的能量,這樣的新吃法我舉雙手推薦。

- 肉餡釀蛋 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶

食材準備:肉餡60克、蝦仁30克、雞蛋2個 輔料:蔥花、檸檬、水澱粉、醬油

操作時間:25分鐘

難度分析:初級

*食材重量僅代表製作量,不代表寶寶的添加量,姐妹們可以適當增減。

- 1 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

蝦仁去除腹部、背部蝦線。

- 2 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

將蝦仁剁成泥狀,用檸檬片醃製15分鐘。

*很多寶寶不愛吃蝦肉都是因為覺得蝦肉略腥,這時候放個檸檬片或者薑片就能很好的去腥,讓寶寶愛上吃蝦。

- 3 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

將醃製好的蝦仁加入到肉餡中。

*豬肉餡、牛肉餡、雞肉餡全都是可以的,姐妹們可以根據寶寶的喜好來選擇。

- 4 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

肉餡中繼續加入油、醬油、鹽、蔥花。

*這裡的調料劑量我建議按照寶寶的月齡和口味來適當增減。

- 5 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

將所有食材攪拌均勻,放好備用。

- 6 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

雞蛋放入鍋中,加入清水煮至熟透。

*我比較習慣冷水入鍋,在沸騰燒開後再中火煮5分鐘,最後關火燜5分鐘,這樣會更營養口感更好。

- 7 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

撈出後稍過涼水,剝除雞蛋外殼。

- 8

-

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

用小刀在雞蛋表面,直線劃出鋸齒的模樣。

*你們都知道,我一直比較喜歡在輔食中增加一些趣味性,這樣切開後會更好看也更好玩,如果姐妹們覺得麻煩直接對半切開也是可以的。

- 9 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

直到將雞蛋對半切開,就是這個樣子的。

- 10 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

取出蛋黃,將肉餡裝在蛋清中。

- 11 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

雞蛋放入盤中,冷水上鍋蒸15分鐘左右。

- 12 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

熟透後取出,最後澆上芡汁即可。 芡汁教程已經放到文末了,記得劃到底部查看呀~

- 13 -

不炒不煎不用油,這麼做立馬好吃10倍!

這樣的肉餡釀蛋比起普通的煮雞蛋更有味道,更鮮口感更多樣。

肉餡蝦泥都非常細膩,姐妹們也不用怕寶寶嚼不動,這個新方法寶寶一定會買賬的!


分享到:


相關文章: