寶寶終於開始吃輔食了，這真是一件令人高興的事。為了讓寶寶吃得更有營養，很多家長花費了不少心思和時間，變著花樣給寶寶製作輔食。
殊不知，有些輔食看起來不錯，實際上營養有限，甚至含有害物質，長期食用不利於寶寶的健康成長。
下面我們就來羅列一下那些添加輔食的常見誤區，看看你平時有沒有中招。
01
煮菜水
很多家長覺得寶寶沒有牙齒，不能吃蔬菜，所以就把煮菜水給他喝，以為煮菜水看著綠綠的，一定也含有豐富的維生素和營養物質。
其實恰恰相反，煮菜水中有大量的殘留農藥和草酸，顏色泛綠也只是因為菜葉收縮、小部分蔬菜中的汁液流進煮菜水中導致的，蔬菜中絕大部分的營養成分都還在菜葉裡。
所以，給寶寶喝煮菜水，不但沒有營養，還會對他的身體造成傷害。
正確做法
根據寶寶的月齡和咀嚼能力，將蔬菜做成菜泥或者菜碎餵給他吃。製作前最好焯一下水，瀝乾水分，減少農藥和草酸。
02
米油、稀粥
稀粥是糧食加水熬煮而成的，而浮在上面那層細膩粘稠的物質，就是米油。
米油和稀粥的營養價值不高且成分單一，長期只給寶寶吃容易導致營養不良。
正確做法
富含鐵元素的嬰兒配方米粉，秒殺稀粥、米油。除此之外，還可以給寶寶吃肉泥、菜泥等，做到輔食多樣化，讓他獲得全面的營養。
03
肉湯
有些家長喜歡給寶寶喝肉湯，認為很有營養。其實，湯以水分為主，絕大多數的營養成分仍然在原料中。
如果寶寶沒有吃到營養豐富的原料而只是喝湯，那就真的是丟了西瓜撿了芝麻。更何況寶寶的胃口本身就小，喝飽後就吃不下別的了，得不償失。
正確做法
做肉湯的時候，可以將肉製成適合寶寶食用的大小，餵給他吃。肉湯可以在做麵條的時候，作為湯底調味。可以讓寶寶嘗一點點湯，刺激他的味覺。但要確定湯裡面沒有加鹽，並撇去多餘的油脂。
04
果汁
家長都知道給寶寶吃水果有好處，為了方便寶寶吃，經常會把水果榨成果汁。
其實在變成果汁的過程中，水果中的礦物質、維生素和膳食纖維都有不同程度的丟失，糖分反而得到了濃縮，寶寶喝一杯果汁就相當於喝了滿滿一杯糖水，失去了原本吃水果的意義。
正確做法
給寶寶吃營養完整的水果。根據寶寶的月齡和消化咀嚼能力，提供果泥、水果片、水果條等食物給寶寶吃。
05
糊糊
細細軟軟的食物是很多家長的心頭愛，他們認為這樣的食物能避免寶寶噎著，讓他吃得更香。
殊不知，長期給寶寶喂細軟的食物，會讓寶寶的口腔得不到應有的鍛鍊，對日後的咀嚼能力和語言發展有很大的影響，比如導致寶寶不喜歡吃飯、含飯不嚥下去、說話口齒不清。
正確做法
添加輔食的早期，因為寶寶咀嚼和消化能力還沒有得到充分的發展，確實需要將輔食做成糊狀。
但隨著寶寶咀嚼能力的提升，給他添加泥糊狀食物 2 個月左右，就要向顆粒狀食物、條狀食物、塊狀食物逐漸過渡，充分調動和鍛鍊他的口腔。
總的來說，6 個月寶寶可以嘗試稀糊狀的食物，7～9 個月可以添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，10～12 個月可以添加塊狀、條狀或者片狀的食物。
在輔食的選擇和製作上，都有很大的學問。家長需要在生活中多留意觀察寶寶的喜好，製作出營養全面、寶寶愛吃的優質輔食。
