11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

​​【清蒸鱸魚】

11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

做法:

第一步:準備食材,鱸魚約800克,洗淨祛掉內臟,從魚的背部中間兩邊切開,大蔥白一小段切絲,蔥綠色一小段也切絲泡水會自然捲起,生薑切絲,紅辣椒去籽切絲待用,蒸魚豉油適量

第二步:蒸鍋裡燒開水,一定要把水燒沸才把魚放下鍋蒸,蒸魚前把切好的薑絲,蔥白和紅辣椒絲鋪上一起蒸3分鐘即可把魚出鍋

第三步:蒸好的魚再鋪上蔥綠色,倒上蒸魚豉油,炒菜的鍋裡放入適量油燒至稍微冒煙淋在魚上即可。一道簡單的清蒸鱸魚就做好啦啦!

【蛤蜊蒸蛋】

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做法:

第一步:準備食材調料,雞蛋4個,蛤蜊8~10個,料酒一湯勺,鹽少許,蔥花

第二步:雞蛋打散,放入料酒和鹽,再加入小半碗冷水一起調勻,鍋裡燒開水,用刷子把蛤蜊外殼刷洗乾淨再把蛤蜊放鍋裡焯水

第三步:準備一個有點深度的盤子擺放煮好的蛤蜊,然後把調好的蛋液倒入盤裡,蓋上保鮮膜準備上鍋蒸

11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

第四步:蓋好保鮮膜的蛋液上熱鍋蒸5分鐘即可出鍋,撒上蔥花裝飾即可

【小米蒸排骨】

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做法:

第一步:準備食材調料,排骨200克,土豆1個,糯黃小米200克,小米需用水泡3小時

第二步:排骨洗淨放入鹽,五香粉,料酒,生抽一起醃製20分鐘,以使排骨入味,蒸籠鋪上蒸籠布,土豆切片鋪在蒸籠上

第三步:泡好的小米把水瀝乾,再把醃製好的排骨和小米裹起來後放蒸籠擺放好,多出來的小米可以直接放在排骨上一起蒸

第四步:一切就緒,鍋裡倒水開始蒸排骨,約蒸40分鐘左右,就可以開吃啦啦!

【火腿蒸豆腐】

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做法:

第一步:準備食材調料,諾鄧火腿250克 / 嫩豆腐300克/紅尖椒1個 / 生抽一湯勺 / 香油2毫升 / 小蔥兩顆 / 蒜頭2瓣 / 食用油兩湯勺

第二步:小蔥和紅椒洗淨,小蔥切蔥花,紅椒切圓圈,蒜頭切蒜米,火腿切薄片,豆腐洗淨切塊

第三步:在每塊豆腐間都放入切好的火腿片,擺好火腿片後撒上紅椒圈,淋上香油上鍋蒸,鍋裡燒開水把豆腐火腿上鍋蒸15分鐘,再撒上蒜米和蔥花,最後燒熱油淋上即可開吃啦

【日式蒸茄子】

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做法:

第一步:準備食材調料,茄子 500克 / 小米椒 3個 / 蒜子 5辦 / 小蔥 2棵

鹽 適量 / 生抽 適量 / 香醋 適量 / 芝麻油 適量 / 辣椒油 適量 / 雞精 適量

第二步:茄子先去掉兩頭切段,小米椒切小圓圈,小蔥切蔥花,蒜子切成蒜米,茄子上鍋蒸熟(約需要10分鐘)

第三步:準備一個碗把全部調料調成調味醬,調好的醬汁淋在茄子上即可

【粉絲蒸腐竹】

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做法:

第一步:準備食材調料,龍口粉絲 一小把 / 腐竹 3條 / 瘦肉 50克 / 小蔥 3棵 / 蒜頭 一個 / 剁椒 兩大勺 / 澱粉 一湯勺 / 生抽 一湯勺 / 鹽 適量 / 食用油 適量

第二步:腐竹提前一小時用冷水泡軟,粉絲也提前用開水泡軟。再洗淨把粉絲和腐竹切約5釐米長的小段,蒜切成蒜米,小蔥切蔥花,瘦肉剁碎;

第三步:瘦肉用澱粉生抽,加一點鹽拌勻待用,剁椒和蒜米也加一點鹽一起拌勻,把瘦肉沫平鋪在粉絲腐竹上,把拌好的剁椒蒜蓉也一起放在瘦肉上,鍋里加水燒開,把粉絲腐竹上鍋蒸15分鐘,鍋撒上蔥花,起鍋倒入適量油燒熱,最後淋上油即可開始享受美味啦!

【西米蒸排骨】

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做法:

第一步:準備食材調料,排骨500克(排骨洗淨剁5釐米段),白酒,蠔油,料酒,生薑,食鹽,小蔥花,蔥段,西米適量

第二步:洗淨的排骨放進容器里加入白酒少許,鹽,薑片,蔥段,料酒,蠔油,拌勻醃製30分鐘,蒸籠洗淨鋪上蒸籠紙先上鍋蒸熱

第三步:醃製好的排骨均勻裹上西米,裹好西米的排骨整齊放進蒸籠裡大火上鍋蒸一小時蒸熟,蒸好的排骨撒上小蔥花即可起鍋開吃

【豉汁蒸鮑魚】

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做法:

第一步:準備食材調料,鮑魚5只,小蔥一顆,姜切絲,蒸魚豉油,紹興黃酒,食用油

第二步:用牙籤將蔥劃成蔥絲,用於裝扮入味,鮑魚去掉內臟,沿著鮑魚內側入刀,將鮑魚完整的切下來,用清水洗淨,再在鮑魚表面劃出網狀刀花

第三步:將鮑魚放入碗中,淋入黃酒和蒸魚豉油,薑絲醃製5分鐘,將鮑魚放入鍋中開大火蒸8分鐘取出,取出的鮑魚放上薑絲和小蔥絲,鍋熱油,淋上熱油激發蔥和姜的香味即可!

【廣式清蒸魚】

11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

做法:

第一步:準備食材調料,海鱸魚/料酒 / 生薑 / 胡蘿蔔絲 / 大蔥 / 小蔥 / 蒸魚豉油 / 食用油/大蔥/小蔥/姜切成絲待用

第二步​:盤底先鋪上薑絲,把鱸魚洗淨,祛腮祛內臟,在魚身兩面劃上3~4刀用以入味,再加少量料酒醃製10分鐘,再放在鋪好薑絲的盤裡,在魚上鋪上大蔥絲,薑絲,再放幾絲胡蘿蔔絲點綴一下

第三步​:鍋裡先把水燒開,再把魚上鍋蒸8分鐘起鍋,不能超過8分鐘,不然魚肉蒸老了會影響口感,蒸好的魚起鍋,把盤裡的汁倒掉,再祛掉身上的姜,蔥,再重新鋪上小蔥絲,薑絲,胡蘿蔔絲,淋上蒸魚豉油

​第四步:鍋裡把油燒至冒煙,最後淋在魚上即可,能聽到滋滋聲喲!這樣蔥姜的味道就完全融入到魚裡,就開吃啦!

【蒜蓉粉絲蒸扇貝】

11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

做法:

第一步:準備食材調料,扇貝8~10個,取適量龍口粉絲用開水浸泡半小時,撈起瀝乾水分,紅辣椒切細碎,大蒜切蒜蓉,小蔥切蔥花,蒸魚豉油兩湯勺,蠔油兩湯勺

第二步:把扇貝外殼用硬刷刷乾淨,破開去掉內臟洗淨,外殼跟肉分開,殼留著別扔,扇貝肉用料酒和生薑片醃製10分鐘

第三步​:殼擺好盤,粉絲擺在扇貝殼上如圖,粉絲擺好後,再把扇貝肉放上擺好,鍋裡放油燒熱,放蒜蓉先爆香至微黃,放入紅辣椒一起翻炒均勻,再放入蒸魚豉油和蠔油,少許鹽

第四步​:炒好配料用碗盛起來。再用湯勺一個個適量放在粉絲扇貝上,一切就緒,鍋裡燒開水把準備好的扇貝上熱鍋蒸4~5分鐘即可,起鍋前撒上蔥花點綴裝飾,就可以上桌開吃嘍

【孔雀開屏魚】

11道蒸菜的簡單做法,健康少油煙,一學就會

做法

第一步:準備食材調料,金昌魚約500克,食用油,黃瓜,胡蘿蔔,生薑,紅小米椒,小蔥,蒸魚豉油,料酒

第二步:加工好黃瓜片,胡蘿蔔片,生薑片,準備一個大盤,先把薑片鋪在盤底,把魚頭部切斷,用刀或者廚房剪刀從魚背部切開,魚的腹部不要切斷,如下圖所示。切的時候注意安全小心別切到手,切的時候注意厚薄均勻,切完後用料酒把魚身塗抹均勻再擺盤

第三步:把切好的魚先擺好盤,再一步步如圖把切好的黃瓜,胡蘿蔔,生薑片,辣椒圈擺好。(擺出孔雀的形狀,裝飾蒸熟也是可以食用的哈)然後把蔥絲和紅辣椒絲擺在魚頭周圍。均勻的淋上蒸魚豉油

第四步:全部擺好後,上鍋大火蒸3~4分鐘即可,最後鍋裡燒熱油均勻的淋在魚肉上就可以開吃啦!!!(蒸魚的時候要注意,魚已經切得很薄片了,不宜蒸太久,不然魚肉會偏老口感不好,出鍋趁熱食用,放久了魚肉口感也會變哦)

這樣做的蒸菜,不僅更好的保留了菜品的營養,保證了食材的原汁原味,而且做法也非常的簡單,值得大家試試!美食值得分享,生活需要記錄,如果你喜歡記得點個贊哦(本文純屬分享,侵刪)


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