“祛病需脾胃先行”，脾胃是人体的能量源头。脾是人体的“后天之本”，“气血之源”。脾胃运转和谐，能够源源不断地生成身体必需的血液，将营养物质顺利运输到全身，这就为防病治病储备了能量。此外，脾能够调节人体的水液代谢，使正常体内不容易出现湿浊，否则身体湿浊容易产生疾病。
健脾养胃，我们可以选用一些中药，比如人参健脾丸、补中益气丸等。
我们也要在饮食上调整，可以多食用诸如山药、红枣等健脾的食物。
此外，我们可以经常按摩人体上的脾胃两经。脾经可以增长气血、祛除湿浊，主要穴位有隐白穴、大都穴、三阴交、阴陵泉、血海穴等；胃经可以增加胃口、促进消化，主要穴位有中脘、足三里、丰隆穴。下面分享按摩血海穴跟丰隆穴。
1.按摩血海穴
血海穴，脾经所生之血在此聚集，能化血为气，运化脾血。位于髌骨内上缘2寸。每天上午9~11点按摩3分钟左右，能调理各种与血有关的疾病。
2.按摩丰隆穴
丰隆穴位于胫骨外侧偏两指，小腿前外侧，外踝尖上8寸左右。此穴厚而硬，点按时可用按摩棒。按摩此穴可缓解胃寒症状以及饭后不容易消化。
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