來源：媽媽手冊（ID：jqfans）作者：晨媽
人生中有絕大部分的時間都是在睡覺中度過的，孩子也不例外。
良好的睡眠能夠對孩子的身體、心理發育都很有益，相反，如果睡眠狀態不好則會影響孩子的發育。
小編幫各位家長們總結了一些孩子睡眠不好的表現，如果孩子在睡眠中如果有以下這些小動作，家長就要注意了。
01
頻繁地翻身
孩子小的時候，哄娃睡覺是最痛苦的事情了，不管你怎麼逗他，他經常瞪著兩個大眼睛看著你。
等孩子長大一點之後，娃不怎麼需要你哄他睡了，可是新的問題又出現了——來回地翻滾。
一些家長以為孩子睡覺“不老實”是因為調皮，事實上，寶貝睡覺頻繁翻身暗藏了一些健康問題。
1
精神亢奮
孩子的神經系統尚未發育成熟，如果睡前玩得太開心，或者是一天的運動量很大疲勞過度，孩子的神經都會出現亢奮的情況，這種亢奮的表現方式通常為：踢被子，來回翻滾等。
晨媽建議：孩子睡前儘量避免劇烈的運動，儘量給孩子半個小時左右的時間平復下激動的心情，從亢奮的狀態中調整出來再入睡。
2
消化不良
有一些家長喜歡在孩子睡前喂一些水果助眠，或者孩子剛吃完飯沒多久就讓孩子睡覺。
這樣剛剛進食過的胃沒有得到完全的消化，孩子的胃一旦不舒服就會出現在床上翻滾的現象。
晨媽建議：孩子的胃很脆弱，不要在孩子睡前喂太多的食物。儘量在吃完飯一小時後，胃裡的食物得到一定的消化後，再讓孩子睡覺。
3
睡眠環境差
炎熱的天氣，嘈雜的聲音，不適的床品，都可能讓孩子感到不舒服。
當孩子感到不舒服的時候，身體就會本能的翻滾來作為一種反抗。
晨媽建議：現在天氣轉涼，空調少用一些，被子不宜過厚。家長在孩子睡著後，儘量不要大聲說話，玩手機最好戴耳機，給孩子營造一個舒適的睡眠環境。
02
夜裡突然醒來
很多家長都有這樣的苦惱：孩子夜裡睡得好好的突然醒來，有時候還哭哭啼啼的。
如果出現了這樣的情況，一是孩子做了噩夢，二是孩子出現了夜驚。
1
噩夢
噩夢和夜驚是有區別的，噩夢是因為孩子夢到了一些令人恐懼的事物，這是正常的。
當孩子做了噩夢時，記得及時叫醒孩子，然後安撫即可。
2
夜驚
夜驚是一個神秘的、令父母很苦惱的行為。夜驚的表現通常是：孩子入睡後突然醒來，眼睛瞪得很圓，可能指著某個物體大喊大叫，讓人覺得很“詭異”。
當孩子出現了夜驚的情況，家長最好及時地抱住孩子，然後進行安撫，把屋裡的光線調暗，說話的聲音降低。
這樣過10分鐘左右，孩子就會繼續進入睡眠狀態了，而且次日早晨孩子不會記得夜裡發生的事情。
晨媽還從《美國兒科學會育兒百科》中為大家找到了噩夢和夜驚的區別，供大家參考。
如果孩子頻繁的出現夜驚的情況，家長們要及時帶孩子去醫院，找醫生來孩子進行疏導。
03
踢被子
孩子睡覺踢被子，這個習慣可以說是“延續”了很多年。
晨媽小的時候就喜歡踢被子，等晨媽生了蛋蛋後，發現蛋蛋也有這個不好的習慣。
我相信，不只是蛋蛋，很多孩子在睡覺的時候都有踢被子這個臭毛病。
孩子踢被子主要有兩個原因：
1
溫度不適
如果睡覺時的溫度太高，不只是孩子，連大人也會下意識的踢被子。
當孩子開始踢被子的時候，家長要及時地給孩子蓋上，避免感冒。
為了不讓孩子踢被子，家長要根據天氣來選擇被子的薄厚，不要為了怕娃著涼就蓋著厚被子，這樣誰都會受不了呀~
2
寄生蟲
如果孩子的體內有寄生蟲，那就讓使孩子營養不足，這樣就會出現貧血、易驚的狀況，所以睡覺自然也就睡不踏實，踢被子也是意料之中。
出現了這樣的情況，家長要儘快的帶孩子去醫院，及時地把寄生蟲給消滅！
結語
能否睡一個好覺，決定了孩子一整天甚至是一段時間的精神狀態。
高質量的睡眠，對孩子的發育和成長有著至關重要的作用。
所以，各位家長們，對於孩子睡眠上的任何問題，都不可以忽略哦
