希望女孩們為了自己而減脂
昨天晚上，朋友小A第108次來找我訴苦了，說她男朋友嫌棄她太胖，要和她分手。
聽到這裡，我頓時白眼一翻，真的好想勸他們快點分手啊，別再來折磨我了好嗎？？？
按照網上所謂的《中國女孩身材標準》，小A身高165，體重96，這已經是完美身材了。
可是小A的男朋友偏偏認為，90斤才算是美，為了這6斤肉，男朋友和他大吵大鬧！
可是，我前幾天還看到她男朋友和別的女人牽手，關鍵那個女人還沒有小A瘦。
真的，愛情和胖瘦無關！
千萬不要為了愛情去減脂，如果你們一定要減肥的話，我希望只有一個理由，那就是追求更健康的身體，這也是我想要提醒各位女孩的。
健康的身體比枯燥的數字更美好
另一個朋友武漢女孩依依是個微胖型的女孩，也是因為體重問題遭到了男朋友的嫌棄，依依因此受到了很大的打擊，開始節食減肥，不吃主食，每天就吃一點蔬菜。
那一段時間，她真的瘦了很多，但是整個人都沒有精神，面無血色，上班都出現幻覺，身體徹底垮掉。
後來，終於受不了了，開始暴飲暴食，體重狂飆到180多斤。
一次偶然的機會，在光谷意大利風情街那邊閒逛，看到了路邊的轟脂工場門店。
依依看到腰圍立減2-10釐米的字眼，剛開始還不信，剛好又遇到店裡面在做體驗活動。
抱著白嫖的心態，依依就體驗了一下，一頓操作之後。
她驚奇的發現，腰圍還真減了7釐米，店員告訴她這次減的腰圍是不會反彈的，依依肯定是不信的。
大概過了二十來天，依依打電話跟我說，之前在轟脂工場做的腰圍轟脂，真的沒有反彈，讓我陪著她再去體驗下。
後來我們又去了轟脂工場，工作人員在一番觀測之後告訴她，說她這是九型體質中的痰溼體質，暴飲暴食後，體內溼氣聚集，久而久之就導致腹部腫脹，體重驟增。
在轟脂和清脂的同時，配合清旨伴侶飲品的調理下，依依的體重漸漸減了下來，氣色也恢復正常了，雖然還是呆在微胖界，但是整個人變得開朗了許多。
以前，依依看到體重秤就頭疼，現在居然還跟我擺譜，說什麼：健康的身體比枯燥的數字更美好。
我只能搖頭微微一笑，不過確實為依依能夠在醫普茂轟脂工場的調理之下恢復健康自信而感到開心。
瘦到多瘦才足夠，腰圍說了不算
在以瘦為美的畸形審美之下，某些女孩甚至喊出了“要麼瘦，要麼死”口號。
追求體型之美無可厚非，但像林黛玉一般的“弱柳扶風”反倒是茂茂所不提倡的，雖然女孩們天天喊著要減肥，但究竟要瘦多少，很少有人能給出正確答案。
但，90斤，絕不是正確答案。
每個人的體質、性別和健康程度各有不同，所謂的“瘦”有著不同標準，但基本圍繞著體脂率、腰臀比和BMI三個數據相關。
體脂率
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少，體脂率過高導致肥胖，會提高罹患各種疾病的風險。
例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
成年人的體脂率正常範圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
舉個例子：
茂茂腰圍73釐米，體重49千克
參數a=73×0.74=54.02
參數b=49×0.082+34.89=38.908
體脂肪重量（kg）=a－b=15.112
體脂率=（15.112÷49）×100%=30.8408%
如此，茂茂的體脂率確實偏高，要去轟脂工場轟脂了。
醫普茂轟脂工場 發起了一個讀者討論大家都知道自己的體脂率怎麼算了嗎？
腰臀比
腰臀比=腰圍/臀圍，是判定中心性肥胖的重要指標。亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73。
男性腰圍＞85cm、或腰臀比＞0.9，女性腰圍＞80cm，或腰臀比＞0.85，可視為中心型肥胖。
BMI
BMI（體質指數）目前應用最為廣泛的方法是，BMI=體重（kg）/身高（m²），標準如下表：
舉個例子，茂茂身高1.5米，體重49公斤，那麼茂茂的BMI就是：
BMI=49÷1.5÷1.5=21.77777，所以，茂茂的BMI屬於健康體重標準。
BMI在正常範圍內之外，其餘情況都需要減肥，但有這四種情況需要注意：
1、體重正常但腰圍或腰臀比超標，需要減肥。
此類人群存在中心肥胖的問題，會增加糖尿病和三高疾病的發病率。
2、體重正常但體脂率超標，需要減肥。
BMI有一個前提，那就是個體脂肪和肌肉有一個相對固定的比例，但是總有存在誤差情況，也就是說體脂率是比BMI更標準的測量數據。
3、體重和體脂率都正常，但是腰臀比和腰圍超標，也需要減肥。
就算是體重和體脂率都正常，但是腰臀比和腰圍超標，也是需要減肥的，這時候特別注意飲食。
4、老年人的BMI最好在20~26.9之間。
雖然BMI在20~26.9之間已經算是超重標準了，但是研究發現，老人體重太輕會增加死亡風險，而BMI在20~26.9的，不僅沒有增加，反倒是降低了老年人的全死因風險。
綜上，減肥是以健康為基礎的，通過減脂塑形幫助更多人群恢復健康生活，一直都是我們的夙願和追求，健康也是我們的最終落腳點。
