韩延雷
那就运动起来啊[耶]
运动就是为了更好的享受美食啊[可爱]
包括我自己也是，每次吃东西都战战兢兢，生怕吃多，但是自从开始晨跑以来，吃东西再也不用小心翼翼了，运动足以消耗掉你吸收的热量，但是前提你不要胡吃，不能上顿麻辣烫，下顿火锅[机智]那样的话马拉松都救不了你[我想静静]
平衡好摄入和消耗，合理规划运动频率，一般都不会胖，即使胖也是肌肉型的壮，不会软踏踏的脂肪。
想要保持健康的身材，饮食最好以清淡为主，抛开饮食，单纯的运动也不会健康，都说三分练七分吃，不是没有道理。
就像一部好车，加好油才能不出毛病。
坚持晨跑的孙姐
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香港樂媽
一是合理膳食，适当运动，张开嘴，迈开腿，可以尝遍美食。二是科学搭配，荤素互补，调配好，营养足，有计划吃遍美食。三是少油腻，多清淡，原滋有味，味道美，戒暴饮暴食，美味也不可多食。
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