“上醫治未病。”中醫把預防作為最高境界，如何做到防病，防患於未然？要做的就是倡導一種健康的、科學的生活習慣，所以用得最多的就是行為干預，告訴我們什麼該做？什麼不該做？
該不該做如何判斷，靠的就是順天應人四個字。根據自然界的變化，人體做出相應的調整，來適應這樣變化。當然，並不是所有人都能及時地做出調整，一次兩次也許不會有什麼大問題，時間長了，次數多了，體內的臟腑就是會受到影響，反應在身體上就是出現各種症狀，如咳嗽、流鼻涕、痰多、便秘、便溏、小便發黃、尿頻尿急等。而中醫接下來要做的，就是以變應變，如何讓失衡的身體恢復正常。
順天應人反映的是人與自然和諧共生的世界觀，古人講求天人合一，這種文化傳統在做過延續至今。和諧才能共處，違背自然規律就會受到懲罰。
上知天文，下知地理
瞭解自然界的變化規律，說通俗點就是“上知天文，下知地理。”從古代的天圓地方到地球是圓的，地球在自傳並圍繞太陽公轉，瞭解這些不僅對生產（尤其是農業生產）而且對生活具有指導意義。
《兩小兒辯日》中，日出與中午，太陽何時離人更近？日出時大如車蓋，中午則小如盤子，從視覺辨知遠近，前者近後者遠。日出冷，中午熱，這是常識，從觸覺辨知遠近，前者遠而後者近。
下面，我們簡單歸納一下，需要了解哪些天人地理方面的知識。
（1）氣溫變化規律。
（2）地球形態與定位。
（3）天氣現象與特殊形態。
（4）連續性的特殊天氣。
法於陰陽，和於術數
“法於陰陽，和於術數”是《黃帝內經》裡的原話，根據自然規律，調整自己的生活狀態，做到人與自然的和諧。這不就是順天應人嗎？
第一，控制自己的行為，凡事有節制，不做過分的事。
第二，根據天時變化，及時調整自己的身體狀態和生活習慣。
第三，天災人禍來的時候，首先要學會自我保護。
心理調整非常重要
在“虛邪賊風，避之有時”之後，寫的是“恬淡虛無，真氣從之，精神內守”。如果能做到這兩點的話，“病安從來？”人就不會生病。顯然前面一句說的是身體的變化，後面一句講的是心理調整。可見，中醫對心理調整重要性的認識有多麼深刻。
對不同身體狀態，即通常所說的生老病死，該如何正確認識和看待？“請大笑三聲，送我上路”——南京大學計秋楓教授
對成功和失敗該如何看待？
對人情冷暖該如何看待？
以變應變，以偏糾偏
前面講的都是預防。警察的願望是天下無賊，醫生的願望就是天下無病。然而，理想是豐滿的，現實卻總是很骨感。很多人還是做不到順天應人，於是亞健康和疾病就伴隨而來。
那接下來，就得講調理和治療，如何讓人儘可能恢復到之前的健康狀態。也就是說，身體發生了變化，你就不能只是講生長化收藏，講“虛邪賊風，避之有時”，你得有新的東西、非常規的手段來應對。這就是以變應變。
當然，首先要根據身體的外在症狀分析判斷，找到原因，然後找到對應的解決方案。這就是通常說的對症下藥。藉助外界的偏性來糾正身體的偏性。
說到外界的偏性，中醫最常用的是外力刺激、加熱和藥物三種方法。
最後歸納一下，中醫的精髓或者提綱就是這樣幾點：
瞭解天時，瞭解人的身體。
根據自然變化規律，指導人的行為習慣。
針對自然界的非常規變化，制定應對之策。
修身養性，強調心理調整。
對亞健康和疾病分析判斷，給出解決方案。
