寒假夾在兩個關聯性強的學期之間，可以說起到了承上啟下的作用。寒假期間很有必要保持良好的學習狀態，須知學習不屬於“短期任務”，要讓學習效果達到遷移的程度，就不能過於鬆懈。
高度緊張和過於鬆懈都會使學習狀態往負面方向發展，不少學生在寒假期間很容易過於鬆懈，畢竟寒假到來，也意味著春節即將到來。
玩樂的心態就增加了不少，那股學習的勁也有可能丟失，對下個學期開學階段的學習狀態有所影響，因此，寒假學習的重要性不言而喻。
寒假學習
良好的學習狀態是學習效率能夠高效的前提。在寒假學習的過程中，會遇到很多種狀況，使得學習狀態難以保持。
比如說玩遊戲，現在有很多手遊可玩性很高，而且都是偏向於團隊類型的遊戲，情緒很容易就被帶動起來，贏得時候過於興奮，輸了情緒低落，試問在這樣的狀態下，再去學習能保持良好的學習狀態嗎？
除了玩遊戲，還有刷小視頻、看直播等，有太多的誘惑了。這些都是拖延的誘因，拖延更是影響寒假學習效率的重要原因。
- “我玩完這局就學習”
- “才早上九點鐘，等下再起床學習，看會直播先”
- “這麼晚了，不想學習了，明天再說吧，刷會小視頻就睡覺”等
能拖就拖，不能拖，硬著拖，結果寒假結束，遊戲段位沒上升，學習也沒有成效。
一幫學生在一起玩遊戲，情緒會被帶動
什麼是拖延？
拖延：在開始或完成一項外顯或內隱的活動時實施有目的的推遲。拖延使目標任務在最後期限內無法完成，或者目標任務在最後期限內才剛剛啟動。
本來在寒假制定了學習計劃，想要按照制定的學習計劃讓寒假過得更加充實、有質量，結果因為玩遊戲、看直播等行為導致學習計劃無法按時完成，只能推遲學習計劃的完成時間。
或者說寒假結束了，學習計劃還停留在口頭上，並未付諸行動，寒假時間的流失，該完成的學習計劃泡湯了。
拖延
記得前幾天去朋友家玩的時候，發現他的小侄子也在那裡。對於他的小侄子我是有些感觸的，因為跟這個朋友玩了很久了，都比較熟悉，不是我去他家吃飯，就是他來我家吃飯。
他的小侄子，經常被他的表哥表嫂說不務正業，非常喜歡玩遊戲，每次都說玩一會遊戲就寫作業，等玩累了，又說自己很累，不想寫作業。
朋友的表哥表嫂忍不住想說幾句訓斥下小侄子，結果小侄子就在地上翻來覆去的“生氣”，一點辦法都沒有。
不過，他這個小侄子倒是挺怕他班主任的，去年那會在寒假最後幾天一邊哭一邊寫作業，勉強完成了作業，感覺今年還是同樣的情況。
寫寒假作業
其實，這就是拖延，不管是像我朋友小侄子那樣的小孩子會有拖延的情況，中學生也有類似的拖延現象，甚至是大人們都會有。
拖延所帶來的影響並不小，學生在寒假學習的過程中，因為拖延就有可能帶來許多不良後果。
拖延會有負罪感，持續性自責，並且形成惡性循環
一兩次拖延並不會產生較為強烈的負罪感，但多次拖延後，就很容易產生強烈的負罪感，有了負罪感，就會自責，緊接著持續性自責。
比如說寫作業時，本來打算放寒假後，假期前十天，完成大部分寒假作業，用更多的時間去提升自己，結果放假回到家裡面，就像“野馬脫韁”，無法掌控自我，先玩了再說，管他呢！
放假前的誓言隨寒風而去，不知蹤影，然後就會有負罪感了，有自責的情況出現。
久而久之，形成惡性循環，時間丟了，沒有學習效率，只有麻木和空洞。
持續性自責，惡性循環
拖延導致害怕失敗，也害怕成功
（1）害怕失敗
有些時候，拖延就是在害怕無法完成既定的目標，而且在盡了最大的努力後依然無法完成預期目標。
拖延給了充足的藉口，從某種程度上來說，屬於一種應對策略，雖然有些荒誕，但有其道理存在，也就是拖延導致個體害怕失敗。
（2）害怕成功
更值得一提的是，拖延也會使得個體害怕成功，有些學生拖延，是想把事情做得更好更完美，有一些固執的學習信念，比如說我要做到最完美，沒有瑕疵。
怎麼可能有十全十美的存在呢？只能說相對而言，有十全十美的存在，過於絕對的說法並沒有。
因此就導致了完成目標，但是不夠完美，導致害怕成功，總認為有更好的學習方式使自己做得更好。
害怕失敗也害怕成功
總之，拖延所帶來的影響不可小覷，它能使人自我設置障礙，降低期望或者是提高期望。基於此，如何讓拖延遠離自身就很關鍵了。
改變環境，排除干擾，注重過程
如今這個時代，玩遊戲、看直播、刷短視頻成為常態，手機是必需品，而不是附屬品，可有可無。
沒有手機的情況下，感覺精氣神都沒了，手機似乎連通了整個世界，手機屬於拖延的誘因之一，因此要改變環境，排除這些干擾是關鍵所在。
在要學習的時間裡面，放下手機，營造充滿自律的學習環境，桌面上只放所學習科目的相關資料，其他無關物品放到其他地方，集中精力做作業。
萬事開頭難，剛開始肯定會想著拖延的，要試著去做題，思考和解決學習問題，分心很正常，不要怕，堅持下去。
在這個過程中，你會感覺到很難受，很想等下再學習，這個時候你可以想想現在不學，拖延之後會帶來什麼樣的後果？注重這個有些痛苦的過程，慢慢的，就會有所得，時間長了，也就回歸正軌。
直播
能夠判斷時間，對時間進行管理
其實，很多學生在學習時就想拖延，是在想著時間還有那麼多，這不，現在也就剛放寒假不久，我還有很多時間呢！但隨著寒假的時間越來越短，就慢慢感受到時間不夠用了。
因此，要有判斷時間的能力，並且對時間進行管理。
說到這個，讓我想起了大學時，學習軟件工程那門課程提到的可行性，我想在這裡同樣適用。即確立可操作性的學習目標，有一定的時間限制，而且把目標再進行分解，具體一點，再具體一點。
比如說早上學語文和數學，下午學英語和歷史，再具體一點，先學語文一個小時，數學三個小時，英語倆個小時，歷史一個小時等，給目標加入時間限制，來打破時間還有那麼多的“幻想”，讓自己積極投入其中，對時間進行有效管理。
當然，可行性終究只是可行性，必然會遇到一些困難，如想玩遊戲、被一個蚊子惹惱了等，需要積極樂觀去面對這些困難才行。
時間管理
有自己的目標，堅持，並且付諸行動，懂得獎勵自己
以前，我也是一個很喜歡拖延的人，也清楚拖延所帶來的結果，但後來發現，只要碰到了自己喜歡做的事情，就不想拖延了，會立馬就去做。
這個說起來，不就是有自己所期待的目標要去完成嗎？拖延就是在我用具有正面效應且有興趣的事情帶動了積極性後被我“趕”出了家門。
不能否認的是，年紀的增長和眼界的開闊是解決拖延的原因之一，但有了目標，堅持並且付諸行動後，所帶來的成功，獎勵了自己，讓自己變得更強，也是重要的原因之一。
付諸行動，堅持到底
拖延是阻礙學習的“常客”，現在有很多方法都在說怎麼去克服拖延這個毛病，老實說，主要還是從自身的感觸出發，未必會適合所有人。
建議中小學生根據自身的實際情況找到合適的方法解決拖延這個毛病，不讓它影響寒假學習效率。
拖延的誘因是玩遊戲，就少拿手機玩遊戲，過於追求完美，那就降低一點標準，害怕失敗，那就勇敢去做，看看失敗會帶來什麼樣的後果？不去做也是失敗，做了還不一定失敗，何不體驗下不同尋常的失敗呢？
