劉寬新
我也經常有這樣的感覺，尤其在很久沒有人主動來關心我或者突然對未來感到迷惘的時候，會有深深的無力感和倦怠感。
文藝一點來說，像是世上千萬人，於我如同一片荒城的感覺。
後來無意中看了《人間值得》這本書，發現在讀書的過程中心裡很平靜，好像躁動被溫柔慢慢撫平了一樣（我說的比較文藝哈，想讓你體會到我當時真實的感受。）
那種感覺很好，尤其是在午後小睡了一會，醒過來泡杯咖啡，坐在窗邊小風吹著、陽光照著、然後愜意的看著書，忽然就沒有那種感覺了，還挺享受的。
然後我就愛上這種看書的感覺了，尤其是要看對的書，看自己喜歡的或者感興趣的或者有趣的書。
我個人喜歡看奇幻/懸疑/心理等類型的書，你可以根據自己的喜好選擇，或者邊看邊嘗試找出自己最愛的那些。
可能我們都屬於心思敏感的人，所以容易覺得孤單和不安，即便身邊有朋友，也會覺得起不到啥作用，甚至還會後悔自己跟朋友抱怨太多，擔心他們會不會因此遠離自己，總之活得挺糾結的。
說來說去，問題其實還是在咱們自己身上，人可以活得感性，但不能太過了。像楊絳老師說的，讀書太少，想得太多哈哈。
最近持續了很長時間堅持看書，心境也在潛移默化裡變化著，我覺得自己每天都比昨天更好了，真心的希望你也試一試。
對了，還有就是，很多時候我們以為思維可以帶動行動，其實行動比思考更能立竿見影的帶我們走出困境，不要想太多，去找一個方向堅持做下去，很快你就會找到解救自己的好方法的。
哆啦A慢
讓"有時候"慢慢地變為"偶爾"，繼續變為"幾乎甚少"，直至"不孤單""很安心"。方法就是拿起金剛經，讀了又讀，看了又看。
岐岐鴿博士的閒暇時光
您好，我是心理諮詢師成都秋水長天，我來回答這個問題。
很多時候，當我一個人的時候，或者是在一群人裡面的時候，我們都會感覺到孤單與孤獨，彷彿不知道自己在什麼地方，有似乎與這個世界格格不入。其實，這是很正常的現象。因為我們每個人都是一個獨立的人，越是獨立的人就越會感受到孤獨。很多時候，我們也需要這樣的一些孤獨，因為只有在孤獨的時候，我們才能靜下心來反思自己到底需要什麼，到底在做什麼，到底該怎麼去做。這也是心靈得以休憩且可以梳理自己情緒與心態的最好時刻，我們能不錯過這的時刻，那麼我們就會收穫良多。
當然，每當我們感覺到孤單的時候，內心總是會有一些不安與擔心的，擔心自己被孤立、被忽視、被冷落。這也是很正常。只不過這樣的時刻在您來說事經常發生，還是偶爾，頻次如何，不安的程度如何。還需要知道這些細節與具體情形，才能給出更有針對性的建議。
如果，您覺得需要緩解這種孤單，那麼個人建議每當這種孤單來臨的時候，自己先深深吸幾口氣，慢慢地體會自己身體的感覺，靜靜地觀察看這種孤單的感覺是從身體的那個部位開始的，是頭部、胸部還是腹部，還是身體其他什麼地方。然後，再細細觀察，這種感覺是如何在自己的身體中蔓延與運行的，當這種感覺較為強烈時，可以問問自己是有什麼需要表達。然後就靜靜地等待，看看頭腦裡會冒出一句什麼樣的話。把這個過程昨晚之後，以後在遇到類型情形與鏡框下，相信您的那種不安與孤單的感覺會減少很多。
希望我的回答能對您有所幫助！！！
