2020年一季度
Ip目標回顧梳理記錄
點道A01（60後 ）
4月3日（16：00－18：00 微信視頻）
點道A02（90後 ）
4月5日（18：20-18：51 微信語音）
點道A03（80後 ）
4月4日（15：40-16：18微信視頻）
點道A04（80後 )
4月5日（11：00－11：48微信視頻）
點道B01
4月3日（17：00-18：55 微信視頻）
點道B02（60後） )
4月6日（8：25微信文字）
以上總結與記錄：點道A01
一季度共同成長部分
疫情期間，堅持讀書和鍛練的習慣，應對變化相對其它人心態更穩定些
點道A01
進一步斷舍離，飲食起居管理可以改善居家的氣場。坦誠表達有一定的進步。疫情以來，內心有焦慮，手機有時放不下,鍛練時斷時續。
點道A03
疫情居家期間，讀書和鍛練習慣比較平穩，但是復工之後，大環境改變，業務完成不理想，心火旺。嘗試直播，需要堅定信心和堅持。
點道A02
按年初計劃，總結回顧。堅定不變。
外界如何變化，自已的成長的目標不變。各方面漸入佳境，坦誠和有定力，說話急促的現象有明顯好轉。
點道A04
料理孩子和家務，充實養人。覺察自已的潛意識很不容易，有些”變故”是自已潛意識期待來的，潛意識已經心想事成，潛意識裡有一些不能明說趨利避害的願望。如果學會坦誠，潛意識和顯意識才會合一，才有可能知行合一，人生IP目標體系表版本就不會一直“未實現”（其實都是實現了的，只是定目標時在偽裝）。
點道B01
一季度收入只實現70%，抖音直播在堅持，還是不願鍛練。
點道B02
一季度細化了具體的中醫產品和道地藥材，充實品牌的內容。建立中醫培訓體系，包括教材，太極內壯功法，理論更規範化，明年再上公域。
關於無常
因為2020年春天疫情，深刻了解到無常。從十天前到今天發文，全球累計確診數從120萬到187萬，死亡人數從6.4萬11.91萬。
在人生IP架構師學修體系裡，沒有特別去提無常這個概念。只是溫和提出在變化中保持覺知和堅持。猛烈的無常正在直播，人生IP目標的執行，會顯得虛無。人生信念與價值觀，在面對無常時直接呈現出來。所以需要仔細熟悉一下無常這個老朋友。
希阿榮博堪布在《次第花開-珍寶人生》裡說：萬事萬物皆依賴各種內在和外在的條件而生滅，因此不具固有性、恆常性，即無我和無常。無常並非佛陀發明，他只是指出了一個顯而易見卻總被忽視的事實。時間不停的流逝，冬去春來，花開花謝，悲歡離合，陰晴圓缺，萬事萬物都在變化之中，這就是無常。
無常乃是事物普遍具有的性質，可人們往往要到迫不得已的時候，突然遭受變故、生病、離別，才會去注意它的存在，所以人們誤以為是無常帶來了痛苦。如果能好好的端詳一下，就回發現無常並不像想象的那麼可怕，倘若沒有無常，離別就不會相聚，生病也不會痊癒，黑夜永遠等不到白天，低落的心情永遠快樂不起來。經常觀察自己和周遭的人事變遷，會讓我們熟悉並逐漸接受無常。我們會開始學會冷靜理性地看待生命流逝，意識到不只是自己在失去、在衰老、會生病、經歷挫折、沒有安全感。每個人的生活都充滿變化起伏，有得有失，這是普遍的，也是自然的。
熟悉無常令我們內心真正的放鬆而開闊，另一個好處是我們更加珍惜人生，懂得修行的意義。
我們是一群得了健忘症的人，受苦受難、哭天抹淚、心灰意冷，全架不住健忘，一轉眼功夫，又哪兒熱鬧往哪趕。不是說不要積極樂觀，而是在積極樂觀的同時還應該意識到人生何其脆弱和短暫。在生與死之間還有疾病和各種意外的侵擾，
一生當中可以用來積累福慧資糧、追求解脫的自由時間並不多，而我們卻把這寶貴的人生浪費在瑣碎、無聊的事情上，努力想去維持正在不斷消逝的事物，克服恐懼
克服恐懼有兩個辦法，一是熟悉無常，二是瞭解恐懼無常的原因。
認識並接受無常並不意味著你會變成一個悲觀主義者，生活在你眼裡從此將一無是處。試想在你認清無常的事實之前，不管是苦是樂，你不是一直都活得挺來勁的嗎？而無常又何曾有一秒鐘離開過你呢？
有時我們甚至要感謝無常。
直面痛苦
不知道大家有沒有過這種體驗：當你身體某個部位感到疼痛時，你把注意力集中起來觀察這個“疼痛”，包括疼痛的具體位置、疼痛的程度、疼痛程度的變化……很快，你會發現疼痛感緩解了。
同樣的，當自己被憤怒、嫉妒、恐懼、煩躁等情感困擾時，注意觀察。
比如憤怒，憤怒也有從醞釀到爆發的一個過程，就像著火，開始只是幾顆小火星，後來發展成火苗，風一吹，才越燒越猛，成了一場大火。許多人要等到火焰沖天才意識到著火了。可是，如果留心觀察的話，火星或火苗剛起就上前把它撲滅，大火就燒不起來了。你甚至可以不急於去撲火，袖手旁觀也無妨，看看火是怎麼燒起來的。也許你還不知道，通常在火上扇風、澆油的就是喜歡惡作劇的那個你。現在你跑出來做觀眾了，沒人幫忙，火燒得不起勁，一會兒自己就滅了。
如果不把快樂寄託在瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那麼快樂的感受是可以延長和擴大的。把快樂寄託在向外馳求上，就像喝鹽水解渴一樣，得到的越多越不滿足。最後還是那個內在的價值觀在起作用。
在無常裡編導演好故事
王國平先生在《南懷瑾最後一百天》一書中記錄南先生傳記的最開始的一段話：世界上的人類，有一個特性，所有的人,都喜歡聽故事，任何一種有文化的生命，從母親肚子出來從生至死，晝夜都喜歡聽故事，沒有故事自已就會編，騙自已的思想和感情，這是人性很奇怪的一面，不但愛聽故事，還愛聽謊言，任何人都沒有一句真話。
這個話有點嚴重，因為對歷史的研究，所有的傳記都是記憶裡東西，但記憶不是很可靠，既然每個人有意無意，有字無字，有聲無聲、零零散散都在告訴這個世界我是誰，不如專門拿出心思來，確定自已的人生宗旨。就編好和演好自已的人生
中國是全球化最受益國之一，歐美日等國同樣不同程度享受了中國改革開放的紅利，但幾十年的紅利都抵不過病毒派生出來的損失。只談經濟不談政治的國際合作就此止步，曾經罩著面紗的意識形態衝突也直接呈現在世人面前。
膨脹的慾望而使整個社會逐漸陷入混亂不堪的局面，我們可以失望，但不能絕望，用認識科學、生命科學和東西方精華文化結合來幫助人類恢復社會秩序，每個人的人生IP是離不開人生宗旨的。可喜的是，兩年過去了，人生IP架構踐行者中，有一位開始確定人生宗旨。
人活著沒有宗旨真的會很可憐。
災難來臨前該做什麼準備
楊森林先生：
世界變幻莫測，當痛苦發生，苦難降臨，我們應當如何應對，怎樣適應呢？
第一，調緊慵懶的心絃。養好自己的精神，練好自己的精力，漸次養成安步當車的習慣，不管是走路還是奔跑，在雙腳與大地接觸的每一個當下，不僅能激發全身細胞的活力，讓身體得到鍛鍊，還能培養淡定從容的生活態度，以更加博大的胸懷去面對紛繁複雜的世間。請記住，逃跑是人類基因片段中最重要的點位。(學會健身、走路和跑步)
第二，習慣無電的時光。如今的我們對電的依賴程度實在太高，電燈空調電梯電子產品已經侵襲了我們的全部，人們正在“失能”。在每年“地球一小時”活動中，通過經歷一小時的至暗時刻，不僅是對環境的保護，還能訓練我們的“絕緣”生活能力，只有當關掉所有與電相關的一切時，我們的其他感官才會更敏銳，對光明的感受也將大與往常。 (學會至少兩天不用電)
第三，隔絕娛樂的刺激。現在的人們在不知不覺中被娛樂支配了人生，忙時，頻看手機，精力耗散，閒時，更是跳入娛樂之網，奮不顧身。隨後，你會苦於學習工作效率的低下，日常精力的不濟，理性思維的喪失。因此，保持對娛樂的冷靜態度，長鳴杜絕沉迷的警鐘，學會作生命的主人，善於觀察，獨立思考，去其糟粕取其精華，才能在一團迷霧中始終看清腳下的路。(一週內不碰任何娛樂和遊戲方式)
第四，適應簡單的飲食。儘管飢餓貫穿了人類的歷史，但飢餓教育是我們的缺項。面對隨處可見的誘人廣告，人們開始了不管地域，不辨好惡，不分時節的對食物的瘋狂追逐。一日三餐不是饕餮大餐，就是豪餐盛宴，但如此消耗食物和身體，換來的當然是損福和疾病。因此，食物從簡單的開始，習慣最基礎的生活，吃不過三頓糧，減少對外在的消耗，不僅是儲備能量，也是維繫自然的和諧，更是提升生命質量的必須。(學會三天不吃一天不喝)
第五，學會獨處的能力。只有獨處才會認真的思考，才會專注於事物本身，才能激發本能活力。假如有一天你被無端囚禁，被困孤島，被地震掩埋，是自亂陣腳，手足無措，還是會冷靜思考，耐心觀察，沉著應對呢。獨處時所釋放的敏感觸角，能夠很快與周圍建立連接，適應不同的變化，形成基本的生存技能，從而大大提升了存活的機率。 (象基督山伯爵一樣學會荒島生存)
第六，尋找避險的基地。風起於青萍之末，浪成於微瀾之間，要時刻持有見微知著、管中窺豹的思維，不要等兵臨城下才開始思考戰局，也不要等火燒眉毛了才明白事態危機。尋一處避險地，不是消極避世的逃避，而是積極入世的進取，身不安則心散，心散則大局亂。只有身心安定，才可通天達地、自在作為，才可運籌帷幄、奮勇前行。(到山野和鄉村中去建一個自耕農世界)
所以，一切苦難和經歷都是幸福的起點，簡單到歸零，快樂才會發芽。很多人問我，你經歷那麼多苦難，為什麼還能笑出聲來？其實，只有當你一無所有時，心才能坦然淡定。這就是我以“尚能呼吸” 作為生命幸福底線的原因。若你不被世事折磨得體無完膚，你不會驚喜地發現，你的血肉也可以開出一叢花來。（2020年4月8日）
