2020年一季度
Ip目标回顾梳理记录
点道A01（60后 ）
4月3日（16：00－18：00 微信视频）
点道A02（90后 ）
4月5日（18：20-18：51 微信语音）
点道A03（80后 ）
4月4日（15：40-16：18微信视频）
点道A04（80后 )
4月5日（11：00－11：48微信视频）
点道B01
4月3日（17：00-18：55 微信视频）
点道B02（60后） )
4月6日（8：25微信文字）
以上总结与记录：点道A01
一季度共同成长部分
疫情期间，坚持读书和锻练的习惯，应对变化相对其它人心态更稳定些
点道A01
进一步断舍离，饮食起居管理可以改善居家的气场。坦诚表达有一定的进步。疫情以来，内心有焦虑，手机有时放不下,锻练时断时续。
点道A03
疫情居家期间，读书和锻练习惯比较平稳，但是复工之后，大环境改变，业务完成不理想，心火旺。尝试直播，需要坚定信心和坚持。
点道A02
按年初计划，总结回顾。坚定不变。
外界如何变化，自已的成长的目标不变。各方面渐入佳境，坦诚和有定力，说话急促的现象有明显好转。
点道A04
料理孩子和家务，充实养人。觉察自已的潜意识很不容易，有些”变故”是自已潜意识期待来的，潜意识已经心想事成，潜意识里有一些不能明说趋利避害的愿望。如果学会坦诚，潜意识和显意识才会合一，才有可能知行合一，人生IP目标体系表版本就不会一直“未实现”（其实都是实现了的，只是定目标时在伪装）。
点道B01
一季度收入只实现70%，抖音直播在坚持，还是不愿锻练。
点道B02
一季度细化了具体的中医产品和道地药材，充实品牌的内容。建立中医培训体系，包括教材，太极内壮功法，理论更规范化，明年再上公域。
关于无常
因为2020年春天疫情，深刻了解到无常。从十天前到今天发文，全球累计确诊数从120万到187万，死亡人数从6.4万11.91万。
在人生IP架构师学修体系里，没有特别去提无常这个概念。只是温和提出在变化中保持觉知和坚持。猛烈的无常正在直播，人生IP目标的执行，会显得虚无。人生信念与价值观，在面对无常时直接呈现出来。所以需要仔细熟悉一下无常这个老朋友。
希阿荣博堪布在《次第花开-珍宝人生》里说：万事万物皆依赖各种内在和外在的条件而生灭，因此不具固有性、恒常性，即无我和无常。无常并非佛陀发明，他只是指出了一个显而易见却总被忽视的事实。时间不停的流逝，冬去春来，花开花谢，悲欢离合，阴晴圆缺，万事万物都在变化之中，这就是无常。
无常乃是事物普遍具有的性质，可人们往往要到迫不得已的时候，突然遭受变故、生病、离别，才会去注意它的存在，所以人们误以为是无常带来了痛苦。如果能好好的端详一下，就回发现无常并不像想象的那么可怕，倘若没有无常，离别就不会相聚，生病也不会痊愈，黑夜永远等不到白天，低落的心情永远快乐不起来。经常观察自己和周遭的人事变迁，会让我们熟悉并逐渐接受无常。我们会开始学会冷静理性地看待生命流逝，意识到不只是自己在失去、在衰老、会生病、经历挫折、没有安全感。每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的。
熟悉无常令我们内心真正的放松而开阔，另一个好处是我们更加珍惜人生，懂得修行的意义。
我们是一群得了健忘症的人，受苦受难、哭天抹泪、心灰意冷，全架不住健忘，一转眼功夫，又哪儿热闹往哪赶。不是说不要积极乐观，而是在积极乐观的同时还应该意识到人生何其脆弱和短暂。在生与死之间还有疾病和各种意外的侵扰，
一生当中可以用来积累福慧资粮、追求解脱的自由时间并不多，而我们却把这宝贵的人生浪费在琐碎、无聊的事情上，努力想去维持正在不断消逝的事物，克服恐惧
克服恐惧有两个办法，一是熟悉无常，二是了解恐惧无常的原因。
认识并接受无常并不意味着你会变成一个悲观主义者，生活在你眼里从此将一无是处。试想在你认清无常的事实之前，不管是苦是乐，你不是一直都活得挺来劲的吗？而无常又何曾有一秒钟离开过你呢？
有时我们甚至要感谢无常。
直面痛苦
不知道大家有没有过这种体验：当你身体某个部位感到疼痛时，你把注意力集中起来观察这个“疼痛”，包括疼痛的具体位置、疼痛的程度、疼痛程度的变化……很快，你会发现疼痛感缓解了。
同样的，当自己被愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等情感困扰时，注意观察。
比如愤怒，愤怒也有从酝酿到爆发的一个过程，就像着火，开始只是几颗小火星，后来发展成火苗，风一吹，才越烧越猛，成了一场大火。许多人要等到火焰冲天才意识到着火了。可是，如果留心观察的话，火星或火苗刚起就上前把它扑灭，大火就烧不起来了。你甚至可以不急于去扑火，袖手旁观也无妨，看看火是怎么烧起来的。也许你还不知道，通常在火上扇风、浇油的就是喜欢恶作剧的那个你。现在你跑出来做观众了，没人帮忙，火烧得不起劲，一会儿自己就灭了。
如果不把快乐寄托在瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长和扩大的。把快乐寄托在向外驰求上，就像喝盐水解渴一样，得到的越多越不满足。最后还是那个内在的价值观在起作用。
在无常里编导演好故事
王国平先生在《南怀瑾最后一百天》一书中记录南先生传记的最开始的一段话：世界上的人类，有一个特性，所有的人,都喜欢听故事，任何一种有文化的生命，从母亲肚子出来从生至死，昼夜都喜欢听故事，没有故事自已就会编，骗自已的思想和感情，这是人性很奇怪的一面，不但爱听故事，还爱听谎言，任何人都没有一句真话。
这个话有点严重，因为对历史的研究，所有的传记都是记忆里东西，但记忆不是很可靠，既然每个人有意无意，有字无字，有声无声、零零散散都在告诉这个世界我是谁，不如专门拿出心思来，确定自已的人生宗旨。就编好和演好自已的人生
中国是全球化最受益国之一，欧美日等国同样不同程度享受了中国改革开放的红利，但几十年的红利都抵不过病毒派生出来的损失。只谈经济不谈政治的国际合作就此止步，曾经罩着面纱的意识形态冲突也直接呈现在世人面前。
膨胀的欲望而使整个社会逐渐陷入混乱不堪的局面，我们可以失望，但不能绝望，用认识科学、生命科学和东西方精华文化结合来帮助人类恢复社会秩序，每个人的人生IP是离不开人生宗旨的。可喜的是，两年过去了，人生IP架构践行者中，有一位开始确定人生宗旨。
人活着没有宗旨真的会很可怜。
灾难来临前该做什么准备
杨森林先生：
世界变幻莫测，当痛苦发生，苦难降临，我们应当如何应对，怎样适应呢？
第一，调紧慵懒的心弦。养好自己的精神，练好自己的精力，渐次养成安步当车的习惯，不管是走路还是奔跑，在双脚与大地接触的每一个当下，不仅能激发全身细胞的活力，让身体得到锻炼，还能培养淡定从容的生活态度，以更加博大的胸怀去面对纷繁复杂的世间。请记住，逃跑是人类基因片段中最重要的点位。(学会健身、走路和跑步)
第二，习惯无电的时光。如今的我们对电的依赖程度实在太高，电灯空调电梯电子产品已经侵袭了我们的全部，人们正在“失能”。在每年“地球一小时”活动中，通过经历一小时的至暗时刻，不仅是对环境的保护，还能训练我们的“绝缘”生活能力，只有当关掉所有与电相关的一切时，我们的其他感官才会更敏锐，对光明的感受也将大与往常。 (学会至少两天不用电)
第三，隔绝娱乐的刺激。现在的人们在不知不觉中被娱乐支配了人生，忙时，频看手机，精力耗散，闲时，更是跳入娱乐之网，奋不顾身。随后，你会苦于学习工作效率的低下，日常精力的不济，理性思维的丧失。因此，保持对娱乐的冷静态度，长鸣杜绝沉迷的警钟，学会作生命的主人，善于观察，独立思考，去其糟粕取其精华，才能在一团迷雾中始终看清脚下的路。(一周内不碰任何娱乐和游戏方式)
第四，适应简单的饮食。尽管饥饿贯穿了人类的历史，但饥饿教育是我们的缺项。面对随处可见的诱人广告，人们开始了不管地域，不辨好恶，不分时节的对食物的疯狂追逐。一日三餐不是饕餮大餐，就是豪餐盛宴，但如此消耗食物和身体，换来的当然是损福和疾病。因此，食物从简单的开始，习惯最基础的生活，吃不过三顿粮，减少对外在的消耗，不仅是储备能量，也是维系自然的和谐，更是提升生命质量的必须。(学会三天不吃一天不喝)
第五，学会独处的能力。只有独处才会认真的思考，才会专注于事物本身，才能激发本能活力。假如有一天你被无端囚禁，被困孤岛，被地震掩埋，是自乱阵脚，手足无措，还是会冷静思考，耐心观察，沉着应对呢。独处时所释放的敏感触角，能够很快与周围建立连接，适应不同的变化，形成基本的生存技能，从而大大提升了存活的机率。 (象基督山伯爵一样学会荒岛生存)
第六，寻找避险的基地。风起于青萍之末，浪成于微澜之间，要时刻持有见微知著、管中窥豹的思维，不要等兵临城下才开始思考战局，也不要等火烧眉毛了才明白事态危机。寻一处避险地，不是消极避世的逃避，而是积极入世的进取，身不安则心散，心散则大局乱。只有身心安定，才可通天达地、自在作为，才可运筹帷幄、奋勇前行。(到山野和乡村中去建一个自耕农世界)
所以，一切苦难和经历都是幸福的起点，简单到归零，快乐才会发芽。很多人问我，你经历那么多苦难，为什么还能笑出声来？其实，只有当你一无所有时，心才能坦然淡定。这就是我以“尚能呼吸” 作为生命幸福底线的原因。若你不被世事折磨得体无完肤，你不会惊喜地发现，你的血肉也可以开出一丛花来。（2020年4月8日）
