在我們的日常生活中，吃過飯後總有人會說走一走對身體有好處，那麼真的是這樣嗎？下面就帶著大家一起來看看究竟是不是這樣。
首先這句話的意思很簡單，就是讓我們在吃過飯後，出來走一走，散散步，這樣就可以讓我們更加的健康長壽。但是我們也在其他地方也看到過勸我們飯後不要運動的信息，其實這裡的運動指的是劇烈運動，比如跑步和打球。因為我們在吃過飯後體內有大量的血液會流向腸胃從而消化食物，所以這時如果我們做劇烈運動的話，就會導致流向腸胃的血液量減少，從而導致消化不良，此外在吃飽後劇烈運動也有可能導致我們胃下垂。
有的人說那飯後是不是該立刻休息呢？其實不然。科學表明在吃飽後立馬休息就容易使得大腦的血液不能供應充足，就有中風的幾率，並且飯後立即休息的話也會使食物中的能量更容易轉化成脂肪，從而影響我們的身材。
劇烈的運動會導致消化不良，但是讓人輕鬆的散步卻可以促進消化，在一定程度上可以幫助我們控制身體中的血糖。那散步有沒有什麼需要注意的呢？
首先過冷和過熱的天氣都不適合我們飯後散步，不過現在已經快到了夏天，此時的溫度還是比較適宜出行的，所以當我們吃過晚飯後可以出來呼吸外面的新鮮空氣。
此外要記住是散步，而不是頻繁的上下樓梯，這樣可能會使我們想要嘔吐。在這裡有一點要提醒大家不是所有的人群都適合飯後散步，比如有冠心病和高血壓人群就要注意自己的運動量。
其實當我們出門散步時可以與周圍鄰居說說話，聊聊天並且在慢行中也可看到外面的世界，可以使得我們的心情變好，要知道古人說過笑一笑，十年少。
分享到:
