有种“整容”叫黄磊暴瘦：重回颜值巅峰，减肥秘籍竟是霍思燕透露
国内的疫情终于稳定后，娱乐圈中的明星们也开始复工，参加的节目和影视剧也相继开始录制，比如《向往4》《极挑》《奔跑吧》等等，节目也非常受大家期待！
此前有爆料称这一季的《向往》会在西双版纳进行录制，而常驻的嘉宾则是何炅、黄磊、彭昱畅、张子枫这4位老成员，同样每一期都会有飞行嘉宾前来！
4月15日晚《向往的生活》进行了录制，薇娅做客蘑菇屋开启了直播模式，和黄磊、何炅、张子枫、彭昱畅等人开启爱心助农活动，飞行嘉宾是宋威龙和汪苏泷等人。
因为是在西双版纳进行录制，此时的那里正生产菠萝，所以便成为了主推的产品，每个人都拿着菠萝进行合影，吸引了不少的粉丝！
虽然薇娅是主播，其他明星都是配角，但网友们的关注点却在明星身上，尤其是暴瘦过后的黄磊！
虽然黄磊出镜的几率少，但网友们还是看到了他瘦弱的身影，要知道之前黄磊可以说是中年发福的典型代表，现如今的他没有了大腹便便的肚子，就连脸上的赘肉也没有了。
当黄磊暴瘦以后才发现，原来黄磊是个帅气的小伙。如今看到黄磊暴瘦后，效果堪称整容啊，和薇娅直播那刻，不得不佩服孙莉眼光，太精准！
年轻时候的黄老师扮演徐志摩的时候
要说黄磊为什么能快速的瘦下来，离不开的就是运动健身。之前黄磊就曾晒出和孙莉一起健身的照片。
照片中出来黄磊瘦瘦的身材之外，让令人惊讶的还有孙莉的身材，要知道孙莉可是为黄磊生下了2个女儿，1个儿子，一共
3个孩子。
孙莉和黄磊
而且现在的孙莉已经42岁了，还能将身材保持得这么完美，已经是非常不容易的一件事情了。其实，这跟孙莉长期自律的生活习惯有很大关联，她不但在饮食上控制自己，而且还坚持每天健身，几乎是一天都不落下。
孙莉保持身材的方法其实是霍思燕给她透露的，这个方法轻松简单还能高效减脂，非常适用于忙碌了一天，很难有精力去健身的上班族。
她之所以知道这个方法，是因为霍思燕曾体重一度达到了150斤左右，有很长一段时间她不愿意面对媒体、面对公众，后来尝试过很多减肥方法试验得来的。
瘦下来的霍思燕震惊了所有人，因为她前后的反差实在是太大，以至于很多人都不敢相信，后来人们才慢慢接受了霍思燕变瘦的现实。
霍思燕
一时之间，霍思燕的“瘦身秘籍”也同样火遍了大江南北，几乎半个娱乐圈的男女艺人都开始纷纷效仿霍思燕的做法。
那么霍思燕的“瘦身秘籍”到底是什么呢？其实并不难，就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条、提高柔韧度的运动，它就是普拉提。
普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
孙俪产后恢复身材
产前VS产后
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械 ，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话小C比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。每天只坚持做四个动作，就能轻松减脂！ 我们一起来学习一下吧！
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
进过锻炼，形体上的变化非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价198元的普拉提棒，今天仅需48元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然
管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
