90斤刚刚好呢
宅在家里不长胖，那就需要每天坚持运动，控制饮食。
首先做一些适合在家里做的运动。如果家里有跑步机，踏步机之类的健身器材更好，可以每天锻炼40分钟左右，因为你做这些有氧运动必须坚持30分钟以上才可以燃烧脂肪，起到减肥作用。
没有健身器材也没关系，一样可以运动。像在家里比较适合的晃呼啦圈就很好，每天晃半小时呼啦圈，可以减掉腰腹部赘肉，没有呼啦圈，你可以做扭腰运动，向左扭15分钟，再向右扭15分钟，一样可以减肚子。
还有像高抬腿原地跳，都适合在家做，每次做20分钟就可以，也可以减脂。如果想练习臀部肌肉，可以做深蹲100个，使臀部曲线更完美。还可以做仰卧起坐，平板支撑等可练出迷人的马甲线。跳绳也可以，锻炼全身。
只要能够自律，不懒惰，动起来，有很多适合在家做的运动，都不会使你发胖。
宅在家里，除了多做运动，在饮食上也要控制一下，每餐不要吃太多，吃7分饱就可以。最重要的是每餐吃完饭后，不要坐着，要站起来，至少站10分钟再坐下，有利于消化，加速胃肠蠕动，防止肚子长肉。
总之，只要你有足够的自我控制力，多运动，控制饮食，就一定能练出健康完美的身材！
皮皮三爱健身
你好，我是Jackie。
宅在家不胖的2大原因，答案在視頻當中，謝謝 [玫瑰]
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香港猫小姐Jackie
大家好，很高兴回答这个问题，关于“你觉得如何宅家才能不长胖？”我个人的观点如下:
长不长胖那要看个人的体质了，跟宅在家里的有关系，但宅在家里就不能说一定会长胖的。不容易胖的人宅家里一直吃，不仅没胖还瘦了。所以要看个人体质了
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