人的生命是頑強而脆弱的。當自己頑強時，你可以撐起一個家，但當它很脆弱時，面對疾病，沒有反擊的能力。特別是45歲以後，身體的各種機制都會變得遲鈍，身體抵抗外來病毒的能力也會下降，這個時候很多“疾病”會逐漸浮現。為了在45歲以後保持健康，你必須更加註意飲食 的生活習慣和其他對健康有益的健康益處！同時，要注意那些對健康有害的事情，儘量避免做。四十五歲後，多有4個“共性”，改的越早，越容易長壽！
第一件事：經常染髮，無論是燙髮還是染頭髮，都會在一定程度上對頭髮有害。更重要的是，染髮劑直接用在頭髮上，它裡面含有的化學成分會進入頭皮，如果用中藥染髮，也會遇到危險，45歲以後，身體不可以承受這樣的折騰！如果染髮劑的質量不好，會對人體和皮膚造成傷害，由現代混合物組成的染髮劑也可能在某種程度上導致癌症，因此為了我們的身體，我們應該儘量不再染髮。
第二件事：吃太多肉，大家都知道，老年人的飲食應該清淡， 45歲以後，多吃清淡的東西可能對健康有益。肉類食物不一定對我們的人體有益，研究表明，多吃肉會增加人體患癌症的風險，所以45歲以後，為了我們的健康，一定要注意飲食少吃肉！
第三件事：不太喜歡活動，中老年人一般都比較胖，因為進入中老年後，可能沒有那麼多活力，大多數人一般不喜歡活動，這會導致肥胖。總的來說，肥胖的身體和腎臟的人不是很好，研究表明，過於肥胖不利於身體健康。所以45歲以後，如果你想擁有一個健康的身體，通常更注重鍛鍊。
第四件事：過於節省，大多數老年人比較會過日子，總是不捨得丟棄一些剩菜剩飯，這種習慣並不好，身材容易產生細菌，產生有害物質，吃它會對人體產生不良影響，甚至會增加患胃癌的風險。45歲年齡過後，如果你想要一個健康的身體，請不要節省太多。
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