英国作家埃尔伯特说过：“没有人比刚刚度过假的人更需要假期的。”
这句话引起不少人的共鸣，纷纷表示：睡不够，睡不够！
十一小长假来临了，但是关于休假，相信不少家长和孩子都会有一个感受就是：再长的假期都休息不够。
其实这要归结于我们没有进行有效的休息。
美国精神病学家认为，之所以人们会持续紧张疲倦，是因为我们并没有学会放松。
有时候可能你一天都没有做什么体力活，但是就是会觉得精疲力竭。
这可能是因为进行了无效的休息方式。
我们常见的几种无效的休息方式有：
- 1.拼命补觉
似乎是不睡个昏天黑地就对不起放的假期。
平时工作学业繁忙，很多人天蒙蒙亮就爬起了床，好不容易有了个假期，自然想着和床黏在一起。
可是现实却常常是越睡越累。
- 2.宅
大门不出二门不迈，7天活动的范围仅限于卧室与客厅。
当然即便不出门，也已经把七天假期安排好了，1号在家看全国高速堵车，2号-6号在家看全国景区人山人海，7号在家看返程高峰……
- 3.安排满满的旅行
很多人会利用长假去旅游，常会把行程安排得满满的。
路上都是车车车，景点都是人人人。
饱览风景的同时也会满身疲倦。
- 4.上班或学习
国庆七天长假，去哪儿人最少还便宜？
据了解，这地叫“单位”。
一些人因为工作的原因无法放假休息，而部分学生的假期可能会被兴趣班充斥。
看着别人休息，心情上也多少会失落。
那么我们如何利用好小长假，让自己或孩子得到足够的休息呢？
好的休息是可以从日常的工作生活中重新找到乐趣和热情的项目。
- 比如餐后和家人的一顿晚餐，或是学习一项新技能。
做一些自己内心真正喜欢并可以获得乐趣的活动，一些平时没有时间或是不敢做的事情。
谢耳朵最快乐的休息活动就是在霍华德家的储物室里整理一个晚上，不是吗？
- 给大脑一些新鲜感，做一些特别的事情。
比如看一场话剧，听一场音乐剧，让自己更加的放松，得到彻底的休息。
- 和好朋友聚会聊天也是一个不错的选择。
每个人在工作学习中都会遇到各种各样的烦恼，需要在某个时间把它宣泄出去。
其实和朋友沟通的时候，并不是希望一定要解决问题，而是在倾诉的过程中缓解负面的情绪。
当然也可以选择独处，怎么舒服怎么来。
- 可以适度补觉，比平时多睡一会。
但是如果整天躺在床上，则适得其反很容易昏昏欲睡而变得更加疲倦。
- 在假期中可以适当让孩子参与到家务活动中。
史上历时最长的人类研究——哈弗格兰特研究。
这项研究发现，专业上的成功，也就是我们期望孩子达到的，取决于小时候做的家务，越早开始越好。
这种挽起袖子开干的心态，这种心态代表着，可能有些不想做的工作，总会有人去完成，这个人也可能就是我，这种心态代表着，我会尽力去改善整件事情，这就是让你在工作中获得先机的东西。
所以适当地让孩子做做家务，一方面可以放松大脑、锻炼身体，另一方面也可以助力孩子的未来工作生活。
总而言之，休息和放松也是需要计划的，特别是在大长假里的休息。最后，祝大家节日快乐，长假回来后各个生龙活虎！
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