開學季,孩子要照顧好,營養要跟得上,身體才能棒!


開學季,孩子要照顧好,營養要跟得上,身體才能棒!

大部分的中小學都開始返校上課了吧?!我家的小朋友也回到學校了,雖然心裡帶著少許的忐忑,但是說實話,回到學校之後,一切就又回到了疫情之前了,接送上下學,買菜燒飯。忙裡忙外,充實極了,比疫情宅家期間,感覺有存在感太多了。所以說,人呀,還是忙起來,充實起來才覺得這生活值得!

而孩子開學了之後,我要做的就是做好日常的一日三餐,因為小朋友學校沒有食堂,中午是需要接回來的,這樣的話,一天我需要來回學校8回,即便如此,我依舊覺得比孩子在家上網課好很多。不過呢,因為寶爸上班,只有晚上在家裡吃飯,可能很多家庭都是同樣的吧,家裡的正餐都是放在晚上的。

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毛豆米炸醬。這是寶爸非常喜歡吃的一道菜,非常下飯,只是可惜這一次沒有買到新鮮的白米蝦,只能買蝦醬了,這種醬裡面的蝦是乾的,沒有活蝦醬做出來鮮美入味。所以,建議大家燒炸醬的時候用新鮮的活蝦做的醬更好吃。做法,非常簡單,毛豆米焯水之後先炒一下,裝起來,再倒入醬翻炒至出香味,把毛豆米倒進去,翻炒均勻之後,把香乾塊放進去翻炒,都炒均勻之後倒入開水,蓋過毛豆米即可,大火燒開之後轉小火燜半個小時左右。出鍋裝盤食用!

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西紅柿炒雞蛋。關注我很久的你們應該都知道,在我們家所謂的西紅柿炒雞蛋,其實一般只看到雞蛋的,至於西紅柿就跟香蔥等配料一樣,放一點就行了,但是對於我家孩子來說,西紅柿是必須要有的,要不光炒雞蛋又不愛吃。做法很簡單,西紅柿去皮切小丁,雞蛋加一點清水打散。起油鍋炒雞蛋,炒好之後裝起來,把西紅柿丁倒進去,加糖炒至粘稠狀,再把炒好的雞蛋倒進去,炒均勻之後加鹽提味出鍋裝盤。

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紅燒蝦。不用多問,小朋友最愛的菜之一。雖然現在是吃小龍蝦的旺季,然而我家這個太愛吃蝦的小朋友,還是覺得小龍蝦裡面的肉沒有這種蝦的肉多,並且這種蝦的外殼好剝肉多,她喜歡。話又說回來,我當然更喜歡燒這種蝦,因為清理起來比小龍蝦方便太多了。去掉泥腸之後,起油鍋,放生薑蒜爆香,倒入蝦,翻炒至變色,加一點糖,生抽,炒均勻,出鍋前加一點鹽,撒上香蔥即可食用了。

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炒萵筍。萵筍切成片,起油鍋,倒入萵筍翻炒至變透明的狀態,加鹽,適量生抽,大火快速翻炒幾下,撒上一些香蔥。做法超級簡單,不過味道非常好。雖然萵筍涼拌非常好吃,但是這種簡單清炒也是非常不錯的,偶爾也是要換換吃法的。小學生開學季,要照顧好,營養要跟得上,身體才能棒!

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蝦是孩子愛吃的,萵筍是我自己喜歡吃的,所以呢。為了公平起見,還是要炒一個寶爸喜歡吃的菜。他其實非常容易應付的,一道青椒炒香乾大概是準備吃一輩子了吧。他是真的很喜歡吃這道菜,可以一星期吃下來都不厭煩的那種喜歡。很是佩服呢!

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紅燒鯿魚。孩子其實更喜歡吃紅燒的鯽魚,可惜沒有買到,退而求其次用 鯿魚來紅燒了,這種魚肉好吃倒是好吃,就是總覺得刺太多太密集了,也就是我家孩子從小就會吃魚,像我這種的幾乎吃一口卡一口。所以對於家裡所有的新鮮魚也都是小朋友和寶爸吃的。我最多吃吃帶魚或者扒皮魚罷了。

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蠔油花菜。花菜雖然都說用五花肉燒才香才好吃。我女兒倒是跟別人不太一樣,她喜歡這種最簡單的燒法,就是焯水之後,起油鍋,花菜炒一下,加一點蠔油,適量開水燒一會兒,加鹽出鍋撒上香蔥就可以了。非常簡單,孩子一個人就可以吃掉一盤。這些菜想到就流口水,美食天天有,堅持不重樣!

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