娃娃菜蒸粉丝
食材：娃娃菜、细粉丝、蒜蓉、酱油
做法步骤：
1、将粉丝泡软，挑选较小颗的娃娃菜，洗净后一颗切四、五瓣左右
2、锅中热油，把蒜蓉炒香，适量加入盐、酱油
3、准备干净的盘子，把粉丝铺下面，娃娃菜在面
4、炒好的蒜蓉淋上，再加少许的水，下锅蒸10分钟即可
小贴士：
娃娃菜富含丰富的维生素和硒，而且叶绿素含量高，清爽适口。粉丝不用泡发过久，不然会容易蒸糊。这道菜蒜蓉很关键，所以蒜蓉的量一定要足才有味哦！
咖喱土豆牛肉
食材：土豆、胡萝卜、牛肉、咖喱块、洋
做法步骤：
1、土豆、胡萝卜洗净去皮切小块，牛肉切块
2、热锅倒油，将土豆和胡萝卜下锅翻炒两分钟，加水焖3分钟
3、加入牛肉继续翻炒，等所有食材快要熟的时候，加入咖喱块，待汤汁浓稠即可关火出锅
红枣乌鸡汤
食材：乌鸡半只、红枣10—15粒、枸杞少许 、生姜
做法步骤：
1、红枣枸杞洗净，生姜切片
2、乌鸡洗干净切块，开水焯去血沫，捞出备用
3、洗净汤锅，将乌鸡、红枣、枸杞、姜片下锅，倒入开水；煲两小时左右，开锅放盐调味即可
小贴士：
乌鸡有滋补的功效，鸡肉脂肪含量低，女人常吃乌鸡可以养颜。煲汤最好选用砂锅，会让汤更加鲜美哦
常吃这样菜，确实能够帮助我们减肥，平时也可以吃点杂粮。不过要彻底还可以采用中医五方十二食疗法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
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