血管中的“鏽塊”也就是日常經常說到的血管中出現的斑塊，一旦血管中出現了這樣的斑塊，人體中也就相當於安置了“定時炸彈”，身體無時無刻不處於極大的危險當中。
一、其實斑塊不是老年人專利，每個人可能都會發生！
血管中的血液每天都在不停的流動，順暢的話會將人體所需要的營養物質運送到身體的各個器官，但是也要注意其中也會存在一些人體不需要的雜質，其中最主要的就是低密度脂蛋白膽固醇。
這種膽固醇在攝入之後會透過血管內膜沉積到血管內膜下，長此以往，就會導致動脈粥樣硬化，也就是血管中出現的斑塊。
現代社會還是有很多人認為血管斑塊是老年人才會出現的問題。實際上並不是這樣的，低密度脂蛋白膽固醇是從人類出生就在體內存在的，也就是說從兒童時期開始血管的硬化可能就已經開始了，但是因為進展極其緩慢，非常不容易被察覺。
之後隨著年齡的逐年增長，低密度脂蛋白膽固醇的濃度會逐漸升高，在血管內的沉積也會越來越多，因此，即便是還未到老年，如果身體中低密度脂蛋白膽固醇的含量特別高的話，動脈粥樣硬化發生的可能性也會非常大。
二、體檢血脂正常，是不是就不會出現血管斑塊？
血脂高就會出現斑塊，那麼是不是血脂水平正常，就不會出現血管斑塊了？
不一定。
血脂由甘油三脂及膽固醇組成，而總膽固醇又由低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇組成。其中的低密度脂蛋白膽固醇也就是引起血管斑塊的罪魁禍首。甘油三酯主要是靠飲食攝入，但是膽固醇的合成多是體內合成，因此即便是甘油三酯不高，可能膽固醇也會偏高。
目前臨床上血脂檢測出的值僅供參考，真實情況還是要因個人實際而區別的。如果男性年齡超過55歲、女性年齡超過65歲，如果同時有高血壓、糖尿病、大量吸菸飲酒、日常精神壓力大等危險因素，也是會出現血管斑塊。
三、血管斑塊主要在預防！
首先需要明確，如果血管斑塊已經出現，是不能完全清除的。因此，血管斑塊的關鍵是要注意預防，包含合理飲食、藥物控制、運動鍛鍊等方式，可以降低血脂濃度，從而減緩斑塊的形成。
1、合理飲食
注意日常飲食要以新鮮蔬菜水果、五穀、魚類、橄欖油等食物為主。
因為魚類中脂肪含量較少，減少患上心臟疾病的風險；而新鮮蔬菜水果中富含的抗氧化成分可以幫助提升大腦中蛋白質，避免腦細胞受損。
2、不良生活習慣的改變
注意改正不良的生活習慣，包括積極治療原發病如高血壓、糖尿病等，控制體重的增長，戒菸酒，同時保護良好的心態。
3、適當的運動鍛鍊
建議按照自己的興趣，可以選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等運動方式。每週可以進行4次鍛鍊，每次保證在半小時左右。
