大地球
我在生完宝宝之后有很长一段时间陷入抑郁的情况，每天做什么都提不起兴致，甚至有时候看到宝宝不停地哭闹，恨不得掐死，现在回头想想当时的状况真的非常可怕，不过我当时意识到了这个问题，所以我立刻决定出去找工作。
工作了一段时间之后，每天和同事一起说说笑笑，回到家之后有老公陪着说心里话，说实话，我突然感觉自己的日子过得很幸福，看顾孩子也比之前更耐心了，而且也没耽误他和我的感情，一直到现在我们的关系都特别好。
我觉得女性本事就是很感性的，生完孩子之后，思想上也会各种胡思乱想，这时候最好不要整天待在家里，如果不能出去工作，至少每天带娃出去散散心，偶尔也可以把孩子交给家里的长辈，和老公一起过些二人生活，这样能够调节自己的心态和情绪，避免一个人总是胡思乱想。
婆婆家的傻儿子
是的，如今产后抑郁症的发病率越来越高，据统计目前我国产后抑郁症的发生率为17%，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上了产后抑郁症......
我们女性从怀孕到分娩，体内激素水平发生了巨大变化，有的生完孩子后，产后雌激素及孕激素迅速下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，内分泌的变化就会引起产后抑郁症的发生，还有其它的社会和心理等因素。
产后抑郁不是作，而是真实的存在，我觉得需要家庭和社会引起重视，关爱产妇，正确认识产后抑郁症。一般产后抑郁会有以下症状：
如果想要减少产后抑郁症的发病率，我认为要注重以下几个方面：
- 家庭关爱 ，预防产后抑郁症最好的方法是关爱，家庭应给予心理支持，安慰和鼓励。多倾听她的诉求，给予理解和帮助，营造和谐的家庭氛围。其中，我认为最重要的是——丈夫的爱，不能缺席。丈夫应主动分担家务，加深夫妻之间的交流和理解。
- 自我调节。女性产后及时调整和改善自己的情绪，遇事不钻牛角尖，多想些愉快的事情。不要把自己当超人，适当做些放松活动：散步、打坐、听舒缓优美的音乐。也可以给自己放半天假，和好友聊聊天，避免心理、情绪透支。
- 规律作息。一定要保证充足的睡眠，这点很重要。
- 恢复工作，重拾自信。如果有可能，我建议休完产假后恢复工作。因为这样可以使妈妈将注意力从宝宝和家庭琐事上转移到工作中，同时，妈妈们也可以通过倾诉等从同事和朋友中获得精神安慰和支持。恢复工作的妈妈还能从工作中重新拾回自信和自尊，获得社会支持等。
希望我的回答对你有帮助。
政妈育儿堂
这个问题确实越来越凸显了。了解产后抑郁的形成原因，有助于预防和积极摆脱产后抑郁状态。
产后抑郁的形成原因
1、多巴胺被称为快乐因子，产后多巴胺的分泌呈断崖式的下滑，激素分泌水平过低。
2、产妇在产前对于生产过分的恐惧、焦虑对生产过程认识不足，也是造成产后抑郁的原因。
3、有家族遗传史
4、产后带来的一系列身体上的不适，例如：肠粘连、伤口痛、胃胀气、肠胀气等，进而引发心理变化，造成产后抑郁。
5、陈旧的思想，例如：坐月子、吃饭过于清淡等，以及家庭氛围不和谐，增加产妇思想压力，例如：重男轻女。
总结：整体来看，产后抑郁的原因，可控因素是营造积极的家庭氛围。产后坐月子，不能看手机、看电视等一切用眼行为都被禁止；不能出门、阻断社交。人是群居性动物，传统坐月子几乎等同于感觉剥夺，即：杜绝视觉、听觉、触觉等感官刺激。这是形成产后抑郁的重要原因之一。
产后抑郁的应对办法
1、根据产妇体质，适当增加运动。运动能有效增加多巴胺的分泌，刺激激素水平迅速回复到正常值。
2、产后如果有身体不适，积极去正规医院检查和治疗，避免身体不适引发心理变化，造成产后抑郁。
3、营造积极家庭氛围，尤其是丈夫应对产妇多进行关心和陪伴，从精神上给与支持。理解产妇因为生产带来的身体和心理变化，多些包容与鼓励。
4、允许产妇进行社交活动，例如：手机微信、朋友探望等；允许产妇适当的娱乐活动，例如：看视频、看电视等。
总结：国外没有坐月子这一说法，难道真的是体质不同？我看未必，日本和韩国也是亚洲国家，他们这些年在不断的西化，我们可以看到在改变国民体质方面，他们也取得了不错的成绩，例如：足球的发展。
另外，一旦出现产后抑郁要根据产妇状况，积极选择正规机构进行评估，必要时，要是用药物进行干预，因为抑郁自杀的案例，比比皆是。
