人的身高最主要是來自父母的遺傳，從科學的角度上看沒有快速長高的辦法，但是如果運用科學的辦法可以使身體長高，關鍵是要抓住骨骺線閉合的時期來針對訓練，一般來說骨骺線男孩子一般在16-18歲閉合，女孩子一般在16-20歲閉合。在骨骺線沒有完全閉合之前是最有可能長高的。
堅持好這些一定使你長高[耶]
1.營養要跟上多吃一些含鈣高食物，千萬不要亂用藥物������，對身體傷害太多，大骨頭湯很多新聞報道大骨頭湯不能補鈣，人參科學檢測完說跟蘿蔔成分一樣，蘿蔔能當人參入藥嗎，荒謬至極[呲牙][呲牙][呲牙]其實是方法不對，大骨頭一定要中間斷開，中間的骨髓非常好，記得把它煮熟用吸管吸著吃，慢火燉可以放些山藥等東西根據每個人的喜好，比吃鈣片強。
2.保持良好的睡眠，因為人體在睡眠時會分泌一種生長激素。多曬太陽很重要。
3.堅持每天摸高，跳起來摸高處的東西象單槓、籃板…，可以刺激腦垂體，腦垂體分泌的激素是身體長高決定因素之一。再就是多做運動，如打籃球、打羽毛球，跑跳這樣的運動。
4.告訴你一個促進腦垂體分泌的操（絕密[呲牙]）
如果學習緊張功課忙，沒時間天天鍛鍊跑跳打籃球等運動，這操一定要做。
面南背北站立，兩腳併攏，雙手平行舉過頭頂，兩肘相抱（一手抱另一隻手的肘），放鬆呼氣兩腳腳跟抬起，重心落在大腳趾上，吸氣落下，每次做20—30次即可，早中晚各做一次，每次大約都不到兩分鐘簡單。這麼做是因為大腳趾趾肚中心位置是腦垂體的反射區，能促進腦垂體激素分泌。
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