要點：
·成為新手父母可能會給您和伴侶之間的關係帶來額外的壓力
·商討你們的角色並分享期望很重要——這有助於保持你們關係牢固
·專注於作為新手父母取得的重大成就以及為對方騰出時間都會對你們的關係有所幫助。
在本頁中，您將讀到：
·有孩子之後的伴侶關係：男性可以期待些什麼
·適應有寶寶的生活
·變少的睡眠：這對新手父母意味著什麼
· 無助和沮喪
·更多衝突，更少自由
·您可以做些什麼
有孩子之後的伴侶關係：男性可以期待些什麼
伴侶關係通常隨著寶寶的誕生髮生重大的改變。這些變化可能是好的，也可能是壞的。變化隨著照顧新生兒的需求而來。
適應有寶寶的生活
寶寶出生後，您和您的伴侶將作為父母當班。您的寶寶在所有事情上100％依賴您。
新生兒會睡得很多 - 但她也經常在夜間醒來，需要餵食和換尿布。她還可能哭個不停。作為父母，您很可能會發現你的生活突然圍繞著嬰兒及和嬰兒的餵養、睡眠、安撫、清醒時間和日常護理。
這個時間表並不複雜，但它要求很高。至少在育兒早期，媽媽和爸爸經常得不到充足的睡眠時間。
每天發生的事情太多了，而且這些事對於寶寶和我們都是全新的。這就是需要記住的那一點——你們三個人都在一種全新的處境中。
——弗雷德，一個孩子的父親
睡眠減少：這對新手父母意味著什麼
睡了個好覺時，第二天您的思維會更敏捷。有了充足的休息，您也可以更輕鬆地解決問題。在您有足夠休息時，您通常更開心。
睡眠不足時，你可能會更容易煩躁或更容易被其他人惹惱。當有父母雙方都沒有得到足夠的睡眠 ，並且還有照顧新生兒的壓力時，他們很容易說出或做出一些導致誤解或傷害感情的事情。
你可以為大家所說的情況做好準備，比如睡眠不足。我和我的伴侶都知道這個過程會是很艱難的。彼此支持和分擔幫助我們度過這個階段。
——理查德，兩個孩子的父親
無助和沮喪
成為新手爸爸或媽媽可能會帶來很大的情感損耗。照顧一個完全依賴於您並且沒有附帶指導手冊的小人兒是一件大事。
如果您的寶寶哭了，而沒有什麼可以幫助或安撫他，您可能會感到難過、擔憂和沮喪。您和您的伴侶感到無助和沮喪也是正常的。
有些寶寶有額外的需求。如果這是您遇到的情況，您可能會感到更加無助、沮喪和擔憂。
更多衝突，更少自由
在新生兒降生之後，夫妻經常會遭遇更多的衝突，因為突然間有太多的事情需要去完成和考慮。
突然間，您可能沒有多少時間來考慮伴侶的需求， 而她考慮您需求的時間可能更少。除了適應寶寶的日常規律和減少睡眠，您可能會發現經濟更加緊張，您可能會有作為家庭唯一供養者的全新責任。這也可能是您生活中第一次沒有足夠的時間可以分給自己。
這些事情可能會給您和您的伴侶帶來壓力、挫折和衝突。你們可能會經常爭論、避免討論或感覺不好、生氣，甚至“斷線”。這些都表明你們的關係處於壓力之下。
這段關係中不再僅僅是你和你的伴侶。而是有你、你的伴侶和你們的新生兒 ，這需要一點時間來習慣。性也變成了一個談判過程。成為父母會給你的關係帶來壓力，並檢測你們關係的弱點和優勢。作為一個男人，你試著瞭解該做什麼。你試著找到你在這段關係中的角色。
——特拉維斯，兩個孩子的父親
您可以做些什麼
商討您的角色和分享期望是您和您的伴侶合作育兒的一個好辦法，這也可以幫助你們保持良好的關係。
您可以利用孕期這段時間來想清楚新生兒降生後的分工以及您和伴侶是否想在育兒方面另闢蹊徑。
請記住，隨時檢查您的計劃並保持靈活也很重要 - 隨著寶寶年齡的增長，你們的生活會不斷變化。
專注於你們作為新手父母所學到的知識和對寶寶的悉心養育也會幫您應對這期間的關係變化。例如，如果您的伴侶正在學習母乳餵養，您可以告訴她您感激她在這方面做出的巨大努力。
為彼此騰出時間也可以提供幫助。在早期，這可能僅僅意味著，在您或伴侶喂寶寶時坐在對方旁邊。
我們有很多的商討。商討的一部分是騰出時間來討論和商討各種事情。我們有很多非常坦率和誠實的溝通。
——理查德，兩個孩子的父親
