一次疫情，打破了家庭教育的舒適區。疫情讓家長有更多的時間和孩子待在一起，也讓家長們的焦慮愈發嚴重：孩子玩手機、打遊戲、作息不規律，讓家長陷入抓狂境地；孩子寫作業不認真，聽網課走神，眼瞅著功課越落越多，又讓家長憂心忡忡，焦慮不已。持久居家學習帶來的情緒煩躁、溝通不暢，網上學習的動力不足需要怎麼來解決呢？
1.轉變理念。作為家長好習慣成就好人生，這是對於我們每個家長的成長需求，只有我們把這個理念銘記於心，才會真的用心做事，用行動成就每個孩子的成長。
2.以身示範。鏡像神經元是人身體一種神經元，當一個人做某項動作時，他們會觀察別人做同樣的動作，這些神經元對別人的行為作出反應，就像你自己在做一樣。這種反應不限於視覺。當一個人知道或聽到別人做類似的動作時，鏡像神經元也會發出提示，去幻想同樣的行為。而這種模仿有時候是潛意識進行的。所以父母要做孩子的鏡像，孩子也是父母的鏡像。
3.理解孩子行為背後的需求，從心智化角度促進孩子的成長，為什麼要用這個行為來呈現？我們對於孩子的行為的接納和認可支持都會成就孩子的習慣養成，孩子現在的習慣始作俑者是我們的家長。
4.覺察自己的言行後的效果是不是我們想要的結果，如果不是需要反思：針對每個孩子的行為我們不接納的時候，都會去改變孩子的行為，為了達成解決之道，就會放大孩子的行為或者泛化孩子的行為，讓我們不得不想方設法去改變孩子的行為，適得其反，破壞了關係激化了矛盾；當父母處於失控的恐懼時，反而想各種辦法再去控制孩子，這樣孩子更加“叛逆”，形成惡性循環。
5.邊界要清楚，定位好自己的角色。當孩子的行為習慣出現的那一刻，我們是做老師還是家長呢？做老師就要去改變孩子，做媽媽就要處理彼此的關係？此刻的身份定位至關重要的？我們是要孩子快樂還是自己舒服呢？
6.幫助孩子建立基本的規則意識。孩子小的時候，父母與孩子一起協商定好規則，共同來執行規則，讓後讓孩子去適應這樣的一種方式。規則定在先，規則包括對結果的獎懲。如果孩子已經進入青春期了，父母要鼓勵孩子自我管理，讓孩子為自己的行為承擔責任。
