“文/糯豆包（原創文章，歡迎個人轉載分享）”
近視低齡化是全球都面臨的一個問題，中國和韓國的人數比例尤其突出。
有研究數據表明，5歲左右的人群，高度近視人群佔2.4%左右，約3000萬，超出了一些小國的人口。相當於平均每3個孩子中，就有一個近視，比例高35.16%-39.21%，它已經快速“榮升”為國病之一。
現如今越來越多的孩子配戴眼鏡，甚至連幼兒園的小朋友都受到了普及。一些家長普遍認為毀掉孩子視力的元兇是層出不窮的電子產品，事實真是如此嗎？其實“真兇”另有其他，家長不要再單純讓手機電視背鍋了。
孩子近視千度，傷害視力的元兇不只手機，還有其他物件、習慣
5歲的豆豆最近一直喜歡把眼眯迷城一條縫看東西。
- “你家孩子不會是近視了吧？”閨蜜疑惑問道。
- “不是，她就是模仿人電視裡的明星，視力好著呢。”媽媽逗趣地解釋道。
- 但豆豆上幼兒園第一天晚上，園長就建議孩子戴眼鏡，豆豆總是看不清東西，跟不上大家的節奏。
- 就這樣，入園的第二天就戴上眼鏡了。閨蜜說“不是好好的嗎，怎麼呢這就戴上眼鏡了”
- “哎，別提了，園長說她看不清東西急得直哭，去醫院檢查才知道，近視了，這不戴眼鏡矯正呢。”
- “孩子就是電視看太多，這麼小就就近視了。”
- “不是，醫生說我家孩子不是看電視造成的，主要是我家孩子膽小，睡覺總開燈睡，白天還愛玩玩具有一閃一閃的燈造成的”
這時朋友們才知道，原來吃玩具的燈光刺眼也是會導致近視的。
傷害孩子視力的元兇還有哪些習慣和物件？
1）總吃甜食也會導致孩子近視
一些家長為了孩子不哭不鬧，總是喜歡用糖作為誘餌讓孩子乖乖聽話。但是過量的糖分需要更多的維生素的分解，導致眼部疲勞。
所以家長不要讓孩子攝入過多糖分，多補充維生素，保持孩子視力的正常。
2）玩具，夜燈等光線刺激太頻繁
孩子小時候可能會買一些閃光的玩具，或是其他的裝飾品來吸引孩子的興趣。或是孩子膽小，總愛開燈睡覺，都會對孩子的視力造成一定傷害。寶媽要減少挑選刺激孩子視力的玩具。
3）孩子喜歡宅家的習慣
一些孩子不喜歡出門或者為了讓孩子增加學習時間，一般多在家裡。在戶外的時間相對較少，眼睛長時間得不到場景轉換，很難得到休息。
4）孩子本身的一些坐姿習慣
孩子在平時或者上課時，長時間的學習雖然也會出現眼部疲勞，但是孩子的坐姿不正確也是導致近視的重要因素。像彎頭玩遊戲，躺著玩手機，這些都是導致視力下降的行為。
不想讓孩子過早戴眼鏡，少不了這些好習慣的養成
1）減少宅家玩手機時間
孩子長期處於用眼緊張的狀態，不僅大腦得不到休息，眼睛也會感到疲憊，換個環境，身體會得到放鬆，多讓孩子向遠處眺望，眼睛的疲勞會得到緩解。尤其是不要手機玩一天，讓眼睛超負荷工作。
2）調整體態，改變寫字姿勢
養成好的坐姿習慣，不讓孩子不在趴在桌子上寫字，或是彎腰駝背，確保眼睛和書本保持距離。儘量不讓孩子躺著玩手機或是在偷偷黑暗處玩手機。5歲是孩子習慣養成的分水嶺，寶媽一定要重視起來。
3）作息規律，保證睡眠質量
晚上閉眼睡覺，是眼睛得到休息的黃金時期。保證孩子不熬夜，規律作息，嚴禁過會得到相應的休息，眼部形成正常的代謝。為了眼睛健康，孩子的規律作息是不可少的。
4）飲食不挑食，少吃糖
生活中孩子會挑食，不攝入維生素，並且多愛吃甜食，父母要注意孩子飲食方面的問題，多增加綠色蔬菜的的供應，減少巧克力之類的購買。
5）養成做眼保健操的習慣
眼保健操是最適合眼部保養的，能有效改善眼部疲勞，緩解近視的問題。學習或是玩手機時間久了家長可以督促做眼保健操，逐漸養成習慣。
不知道你們家裡的娃有沒有戴眼鏡，如果還有其他預防近視經驗歡迎交流分享。
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