对于宝宝来说，睡觉不单单是休息，更是身体各方面发育的催化剂。研究表明：宝宝在睡眠状态下的生长速度是醒着时候的3倍，所以想要他发育好，充足高质量的睡眠是必须要保障的。但在生活中有不少妈妈反应，自己宝宝入睡后频频惊醒，睡眠质量一点也不好，担心会影响他发育。针对这种现象，妈妈不妨试试这4招，帮你轻松搞定难题！
营造良好睡眠环境
宝宝夜间频频醒来，可能是因为睡眠环境不舒服了，比如有的妈妈会让小夜灯伴着宝宝睡觉。殊不知，宝宝的视觉感官对光线非常敏感，一直开着灯，他们的眼部肌肉就得不到放松，自然就睡不好。再者，宝宝适应环境力较差，室内太热太冷也会影响他的睡眠。所以，想要宝宝睡的好，妈妈就要给他营造良好得睡眠环境。不要再开夜灯、控制好室内温度，当然还要给宝宝准备一个舒适的婴儿床。搭配的床垫要柔软亲肤、透气吸汗，且符合婴幼儿A类面料标准，以免损伤他娇嫩的肌肤。
帮他建立睡眠生物钟
刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉，他们体内没有形成睡眠生物钟，对白天黑夜自然没有认知。所以，夜间可能就会频频醒来。这是正常现象，不过到了3个月之后，妈妈就要帮他建立睡眠生物钟了，也就是每天定点睡觉，这会有助于宝宝的身体发育。妈妈可以每天在夜间固定一个时间点，保持室内安静，把光线调暗，营造一个睡眠气氛，然后再哄睡宝宝。慢慢的，他就习惯在这个点睡觉了。
睡前不要给他吃太饱
夜间是身体各方面休息的时间，肠胃蠕动速度会下降，妈妈睡前注意不要给宝宝吃得太饱。不然会加重他肠胃负担，导致消化不良，宝宝夜间肚肚不舒服了，自然就会频频醒来了。所以，想要宝宝安睡一整晚，妈妈要适当控制下他夜间的饮食哦。
白天适当增加活动量
小宝宝们白天很多时间都在睡觉，睡饱了，精神旺盛，夜间自然就不爱睡觉了。所以，妈妈可以白天适当增加宝宝的活动量，这样能一定程度上消耗他的体能和精力，晚上身体就易产生疲劳。妈妈再稍微一哄，宝宝就进入睡眠状态了。当然，睡前妈妈可以给他洗个热水澡，会让宝宝睡的更舒服哦。
以上这4种方法，能帮妈妈有效解决宝宝夜里频醒的问题哦，个个很有用，妈妈不妨一试！
