昨天給大家分享腱鞘炎的鍛鍊方法，有很多朋友留言表示很疑惑腱鞘炎到底是怎麼產生的？生活中有哪些地方需要注意？針對這些問題，我總結了一些腱鞘炎需要注意的事項分享給大家。
1、合理用手
很多腱鞘炎的患者都有長時間用手的習慣，比如彈鋼琴、玩遊戲、摸鼠標等，結果手指和手腕的筋總是處在緊繃的狀態，筋傷了，無法控制手上的骨頭和肌肉做動作，就會出現手指彎曲無法伸直。所以常用手可以，但也要給它休息的時間，每隔一個小時記得停下手頭的工作歇上一小會兒。
2、手部保暖
肯定會有人疑惑：我們的手天天都要用，皮糙肉厚的，還怕被凍著？千萬別小瞧了溼寒的威力，手部有很多經脈通過，像肝經、三焦經等，再加上手是氣血運行薄弱的地方，不注意保暖給寒溼大開方便之門，就會因為溼寒堆積形成瘀堵引發疼痛，而且這種疼痛會因為降溫、冷水加劇，給生活帶來諸多不便，像經常在機床上接觸沖洗液、在冷庫裡工作的人都會是腱鞘炎的高發群體。建議大家能帶手套儘量戴著手套，不能的話等忙完了記得用熱水洗下手。
3、常泡手
前面剛提到用熱水洗手，其實這是個非常好的習慣。就像泡腳一樣，泡手的時候氣血都會湧向我們的手指，有助於疏鬆擁堵的血脈，而還有同樣作用的就是搓手，這個在孫思邈的《養生十三法》裡也有提及。搓手能活血，還能放鬆手部經脈。沒事搓一搓，可以有效緩解手因為疲勞產生的痠痛，簡單又實用。
好了，今天的內容就分享到這裡，不知道你記住了嗎？明天會給大家帶來腱鞘炎的鍛鍊方法，喜歡記得點個關注哦！
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