近日好多身邊的朋友諮詢，手腕或手指活動痠痛，有軟性包塊，診斷腱鞘囊腫怎麼辦？膕窩囊腫需要手術治療嗎？要回答這些問題，我們首先從腱鞘的概念說起。
人體四肢的肌肉，尤其是四肢末端的肌肉有很多是比較長的，而在肌肉的起始端，由於要和骨性結構牢固的附著，加之肌肉收縮舒張牽拉，已經逐漸進化成肌腱的結構，變得更有韌性，更牢固耐磨，更加抗外力。比如人體足跟的跟腱，可以承受很大的爆發力，著名運動員劉翔就是因為跟腱損傷而結束了職業生涯。說完肌腱，我們就著重來看看腱鞘吧。顧名思義，就是包繞肌腱外周的一個鞘，就像寶劍的劍鞘一樣，起到保護寶劍，保持鋒利一樣。人體的結構是精妙的，單單包繞肌腱的腱鞘還不夠，腱鞘裡還有潤滑劑樣的囊液，起到保護肌腱、潤滑肌腱的作用。腱鞘的結構分兩層，外層是腱纖維鞘，內層是腱滑膜鞘，兩層之間有少量的滑液。
瞭解完腱鞘的結構，我們來看看為什麼會出現腱鞘囊腫。之所以叫囊腫，就是液性物質在囊內集聚過多了，鼓起來了，成了囊樣結構，原因就是腱鞘磨損，活動度太多，刺激滑液分泌過多了，而這樣的局部過多活動常見於一些需要長期重複關節活動的職業人員，過分勞損而致病。因此對於長時間使用鼠標和電腦的辦公人員，應每隔一小時休息5至10分鐘，做局部按摩或放鬆。休息時可以做旋轉手腕的動作。勞累後可以行熱敷或熱浴，促進局部血流通暢，減少囊液滲出。一旦出現上述症狀，並確診腱鞘囊腫，該如何應對呢？
首先我們不要過度緊張，因為一部分腱鞘囊腫經過早期適當休息，是可以自行消退的。而即使不能自行消退，我們可以優先選擇保守治療來進行處理。最常用的處理方法就是擠壓腱鞘囊腫，使囊腫破潰，自行吸收。如果囊腫壁較韌較厚，不容易擠破，可用穿刺針頭抽出囊液後再行加壓包紮固定，防止新的囊液滲出。如果以上保守治療方法不能湊效，最後可以考慮手術切除腱鞘囊腫
“媽媽手”是腿鞘炎的一種，又稱為狹窄性腱鞘炎。是一種常見的腱鞘疾病，發生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘，稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎；發生在拇指或手指的指屈肌腱稱為扳機指。手部腱鞘炎以前是經常勞作的媽媽們易患的一種病，因發病人群特殊，甚至被稱為“媽媽手”。但現在患病群體漸漸發生了變化，專家們臨床發現，平日裡養尊處優的年輕白領患者在不斷增多，而且很多人都缺乏防護的常識，經常等到病情發展到十分嚴重的地步，才到醫院就診，現在簡單介紹手法治療媽媽手的方法
手法治療：媽媽手
