大家好
我是
每天5公里起步的
冰塊
我們經常說有氧運動
其實就是在氧氣供應充分的情況下進行鍛鍊
有節奏、強度低、持續時間長
是有氧運動的主要特點
最大的好處就是可以充分氧化體內糖分
消耗身體脂肪
增強心肺功能
給大家推薦幾種有效的有氧運動
1、游泳
2、慢跑
3、騎自行車
好的
今天冰塊教練就講到這裡
大家
GO GO GO
冰棍：我咋不曉得你每天5公里起步？
冰塊：5公里，就起個步。
冰棍：……
特別提醒
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請儘快和客服確認下地址
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