幾年前，和幾個朋友聚會，大家聊很多話題，聊了整整一天，聊的時候神采飛揚，回到家就累趴了，一天的時間，我的思維從來沒有休息片刻，一直處在高頻次的交流碰撞中，那種感覺太奇妙了，可遇而不可求。
而這種體驗，就是人生的最優體驗，稱之為心流。
說的是，我們做某事會進入一種全神貫注和忘我的狀態，感受不到周圍的環境和時間的存在。
因為所有行為都是自發的，就像水流一樣自然，所以叫做心流。
這個概念來自於《心流：最優體驗心理學》，作者米哈里·契克森米哈賴。這本書被很多人稱之為奇書，因為它告訴我們，這世界上有一種美妙絕倫，是我們每個人可以追求的。
它左手牽著幸福，右手牽著成就，左手右手一個慢動作，就能舞出不留遺憾的人生。我想所有有過心流體驗的人，都會雙手認同這一點。
經常有心流體驗的人，不僅能夠隨意掌控自己的注意力，讓人生遊刃有餘，也能把所有精力匯聚一處，獲得巔峰成就。
「五月笙讀享會」在5月2日舉辦了第一期共讀會，選的書就是《心流》，一群志同道合的人，聚在一起，暢所欲言，各抒己見，預期半個小時的交流，聊了一兩個小時，很多人都進入了心流體驗。
書友@白龍馬說，心流除了成就感，還是一種世外桃源的純淨國度，這是一種境界，進去之後，我不會去理會其他事情。
那麼怎樣得到這種神仙般的體驗呢？
1、從資訊世界撤離，專注下來
大部分人在心流之中都有一頭攔路虎，那就是浮躁和分心。
我曾經歷過那種分心成癮的狀態，十分鐘不看手機手就癢，打開頭條看新聞就停不下來，一邊被新奇的事吸引，一邊罵它為什麼如此懂我的興趣（是有一套算法的）。
智能互聯網時代，我們的興趣都是可以被計算的，我們寶貴的時間也就這樣被計算了進去，專注變得尤為困難。
當我們分心成為習慣，專注越來越遠的時候，真的是挺恐怖的一件事。也就是我們難以集中精力攻克一個難題 ，難以專注下來學習一門技術。有研究證明，那些長期處於分心狀態下的人，或將永久失去保持專注的能力。
人的精力有限，不可能一整天都是非常專注的狀態，我們可以規劃專注時間，將它變成常規的工作節奏，之後不需要去想就可以自動進入深度狀態。
我常說的一個寫作方法就是利用這個原理，每天固定時間進行寫作，一到這個點，就把屁股坐到電腦面前開始寫，一是不給自己犯懶找藉口的機會，二是有助於度過“萬事開頭難”的艱難期，三是自動化的運作，一到了那個時間就去做，不要想。好習慣的培養，終身受益。
我在另一篇文章中講了挺多專注下來的方法，對此有興趣的朋友戳「鏈接」
2、在能力與挑戰之間獲得平衡
@書友丁豔文說，心流是一種內心的平衡，通過調試挑戰的難度，可以達到這個平衡。
心流體驗，基本都是在挑戰時產生的，比如登山，比如完成一篇新小說，正是因為有挑戰，我們需要全神貫注，完成之後我們內心充滿能量，有成就感。
所以我們在設定目標的時候，要先進行自我認知，要知道你到了什麼水平，能做成什麼樣，心裡要有點譜，太簡單的事，不會有心流體驗，太難的，會有挫敗感。
比如朋友請我幫她的視頻配樂，這對我來說，就和吃飯一樣簡單，打開軟件隨便點一點，就完成了，這樣的事情，不會給我帶來半點心流體驗。
書友@夜空中最亮的星 說：做喜歡的，能做好的，有價值的，比較容易產生心流體驗。
確實是這麼回事，喜歡的事，我們可以很自然地專注下來，能做好的，說明與我們的能力是匹配的，有價值的，可以讓我們得到更多成就感。
外科醫生是最容易得到心流體驗的職業之一，因為他們的工作，可以修復肉眼能見到的創傷，這種救死扶傷的性質，也讓他們的自我價值和成就感最大程度地體現出來。
3、提高技能，讓你對你所做的事有主控能力
當我們做一件事的技能越高越複雜的時候，就越容易獲得心流體驗。
第一步，我們要選擇與技能相匹配的目標，也就上面我們提到過的，挑戰要適中。
第二步，多訓練和提升技能。比如游泳，你會自由泳、蝶泳、蛙泳（這些屬於技能），就會比那些只會蛙泳的人，更容易進入心流。而同樣只會蛙泳，那些技能更強的人，也更容易得到心流體驗。
書友@不能等和@帆 提到，想要提高技能，可以通過刻意練習的步驟。
刻意練習來自於前幾年大火的《刻意練習》這本書，它告訴我們，傑出不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！這個技巧就叫做刻意練習，是迄今發現的最強大學習法，是任何人想要從新手到大師，不可繞過的成長黃金法則。
而刻意練習的幾個步驟我們並不陌生：明確的目標，練習時專注，留意和處理練習中的反饋，走出舒適區。
前面的兩個步驟前面已經提到過了。
及時反饋也是獲得心流的重要條件。
很多外科醫生表示給多少錢也不幹醫院其他科的工作。他們認為：內科治療常常沒那麼明確，神經科的目標更模糊，常常十年才能治好一個病人。所以，
外科的診斷和治療，能在過程中不斷得到回饋。走出舒適區，我們的技能才能得到大幅提高。一個長期處在舒適區的人，已經變成了溫水裡的青蛙，會被社會淘汰。
這首曲子你彈得很好了，你再怎麼彈，也就這樣了，你需要練習更復雜、對技能有更高要求的曲子，這樣才能成長。
依稀記得一次在看東野圭吾的《嫌疑人X的現身》，連續看了兩個小時，我以為只過了二十分鐘，中間有片刻，外面的樹葉落下來，我都能聽得一清二楚，很神奇的感覺。
《心流》是行動之後得來的，讀完這本書，更多的是去在工作和生活中去用，去思考，讓無聊的工作變得有趣，讓本來機械化的大腦，變得鮮活、興奮起來，任何工作都可以充滿充滿能量和成就感。
心流簡直是太美好的體驗了，趕緊試試吧，如果沒有，那就太遺憾了。
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