导读：睡觉前，4种食物别让娃吃，没营养难消化，还容易导致积食
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在现实生活中，让孩子吃饭对于大多数父母来说可能是头疼的事情。大多数孩子的饮食习惯相对较差。他们要么挑食，要么吃得太快，无法消化，从而导致肠胃问题。每个父母都希望自己的孩子能够健康成长并保持健康，因此他们说，有必要养成良好的饮食习惯。
中国的饮食文化博大精深，但并非所有的食物都适合儿童。许多父母没有严格控制孩子的饮食，总是让孩子吃没有营养的食物。这不仅会影响孩子的深夜睡眠质量，还会影响孩子的身体发育。不要让孩子晚上睡前吃这四种食物，作为父母，您知道吗？
1.糖果
基本上所有的孩子都喜欢吃糖果，蛋糕，巧克力等糖果，这是孩子们的最爱。甜食会让孩子们很满意，但另一方面也会给孩子的脾脏带来很大负担和胃，特别是在夜间，它更有害，更容易引起儿童蛀牙。过量摄入糖分不利于儿童的健康。晚上，孩子的脾胃不能休息，这会影响孩子的睡眠。
2.易于填充的食物
许多父母认为粗粮对孩子的健康有益，但不要忘记，进食时必须掌握一定的程度。不管食物有多好，人体都无法承受。人的胃是有限的，为了满足自己的食欲，过度饮食会使自己不舒服。红薯，土豆，玉米等食物富含维生素和矿物质，可使人感到饱腹。因此，这种食物不适合儿童夜间食用，否则儿童入睡时肚子会虚弱，仍在消化，腹部处于肿胀状态，严重影响了儿童的正常睡眠。
3.油炸食品
爸爸妈妈晚上下班后，他们喜欢做些自制食品。炸鸡，炸薯条，汉堡等在年轻人中很受欢迎。这些食物虽然味道鲜美，但是却没有营养价值，如果孩子吃了过多的油炸食物，将会损害脾胃。油炸食物很刺激。如果孩子在晚上吃东西，第二天可能会引起喉咙痛。此外，它可能导致孩子随着时间的推移而增加体重。
4.饮料
奶茶饮料在日常生活中甚至某些人的日常生活中都很常见，但实际上它们含有很多对人体无益的调味剂和添加剂。父母应让孩子减少对此类饮料的接触。如果口渴了，可以多喝水或者母亲可以在家榨些果汁，据说水是人类生命的来源，有些小病似乎可以通过多喝水来治愈，因此白天孩子应该督促添加更多的水，但是一旦到了晚上，喝太多的水是不好的。晚上喝太多水会导致孩子在半夜哭闹和排泄次数增加，从而使孩子无法安静地睡觉，第二天自然会影响您的精神状态。
不要让孩子在睡觉前吃这四种食物。父母应帮助孩子养成良好的饮食习惯。孩子的脾胃很脆弱，消化系统还不完善。吃不健康和营养丰富的食物很容易导致食物积聚和消化不良等问题。
在睡眠过程中，孩子的身体分泌一种生长激素，可以促进孩子长高。睡眠质量越好，这种激素的分泌就越多，因此，睡眠对于儿童来说更为重要。父母可以让孩子养成每天锻炼的好习惯，睡前喝一杯牛奶。当然，最好在孩子睡前半小时喝牛奶，以帮助孩子消化，促进孩子的胃肠道吸收，防止孩子积聚食物和脾脏不足，让孩子拥有健康的身体！
我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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